產后瘦身，產媽易犯的四個誤區(qū)！

孕婦在產后恢復時期有許多注意事項，關于“產后瘦身，產媽易犯的四個誤區(qū)！”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產后護理注意事項以及相關信息，請點擊醫(yī)學教育網！

1.便秘時候瘦身

很多產媽在生完孩子后都會有便秘的情況，但產媽還是不管不顧的瘦身，這對身體沒有任何的好處。在便秘的情況下，產媽應該多喝水，多吃富含纖維素的蔬果，這樣可以改善便秘情況，如果便秘情況嚴重，建議產媽多喝酸奶與牛奶。

2.剛生完孩子就做運動

很多產媽在生完孩子后就會選擇做一些運動，這會影響子宮恢復，造成子宮出血。嚴重的話還會影響外陰切口或是手術斷面恢復，引發(fā)其他部位受傷。因此，生完孩子后產媽最好等一段時間。如果是順產，最好在1個月或是一個半月做產后瘦身操，剖腹產媽媽則需要等2個月。

3.哺乳期減肥

哺乳期如果產媽采用節(jié)食減肥方法，那么將會影響奶水品質。其實，哺乳也是一種很好的減肥方法，因為哺乳可以刺激脂肪轉化，在這期間產媽的體重不會增加。

4.貧血期間減肥

生孩子時產媽會留很多血，這時候很容易出現貧血，身體恢復速度也變慢。如果這時候在減肥，只會加重貧血情況。當產媽有貧血情況時，產媽要多吃富含鐵元素的食物，比如肉類、紅糖、魚類等。

產媽產后想要恢復原有身材可以理解，但也要選對方法與時間，不然不僅會影響自身健康，同時也會對寶寶健康造成影響，真是得不償失！

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