生產(chǎn)之后的調(diào)養(yǎng)恢復(fù)對媽媽很重要,很多細(xì)節(jié)不注意就容易留下病根,疼痛難受的還是自己,所以各位媽媽千萬要重視起來。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章:容易被忽視的5個(gè)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)細(xì)節(jié),一起來看看吧!
1.不去做產(chǎn)后體檢
很多媽媽生產(chǎn)完之后覺得已經(jīng)大功告成了,忽略產(chǎn)后體檢是不對的,很多身體異常不通過專業(yè)的檢查不能及早的發(fā)現(xiàn),容易延誤治療嚴(yán)重的留下病根。
所以產(chǎn)后6-8周應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行全面細(xì)致的產(chǎn)后檢查,結(jié)合醫(yī)生的建議了解自己的各項(xiàng)器官是否恢復(fù)到正常水平,以及接下來如何保養(yǎng)等。所有的經(jīng)驗(yàn)都不如專業(yè)科學(xué)的依據(jù)讓人放心。
2.過早的穿產(chǎn)后塑身衣
原本纖細(xì)的身材生完孩子之后嚴(yán)重的走形,為了早日尋回往日的風(fēng)采,早早的就開始準(zhǔn)備塑身衣,但是緊身塑形內(nèi)衣嚴(yán)重影響身體健康,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
尤其是針對剖腹產(chǎn)的媽媽們而言更是不建議,建議開始通過食療的方法一點(diǎn)點(diǎn)瘦身,可以搭配瑜伽練習(xí),不要把希望都寄托在產(chǎn)后塑身衣上。
3.產(chǎn)后過量的補(bǔ)充營養(yǎng)
生產(chǎn)之后媽媽身體虛弱確實(shí)需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充體力,但是過量的攝取營養(yǎng)不但容易造成產(chǎn)婦肥胖,加重產(chǎn)婦體型恢復(fù)的難度,造成心理負(fù)擔(dān)還會導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),增大心臟有關(guān)疾病的發(fā)病率等。
4.過早的開始劇烈運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)對體力以及各項(xiàng)器官的恢復(fù)有促進(jìn)作用,但是僅限于適度,不提倡產(chǎn)婦一直躺在床上休息,但是也不能進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或者劇烈的運(yùn)動(dòng),不但對器官沒有起到康復(fù)的作用,還會影響到側(cè)切傷口或者剖腹產(chǎn)刀口的愈合。
5.控制不住自己吃辛辣刺激的食物
卸貨之后的產(chǎn)婦終于輕松了,為了孩子一直忍著各種美食的誘惑,但是產(chǎn)后還不適宜吃辛辣刺激的食物,剛分娩的產(chǎn)婦體內(nèi)熱,本就容易出現(xiàn)口舌生瘡,便秘等癥狀,辛辣刺激的食物會加重產(chǎn)婦身體熱的情況,并且會隨著乳汁分泌給小寶貝,所以產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)還是要避開辣椒、胡椒,茴香這些辛辣刺激的調(diào)味品哦。
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