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預(yù)防寶寶過度肥胖,這里有招!

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孩子的身體健康是父母最關(guān)心的,保護(hù)孩子不受病害侵?jǐn)_就要做好充足的準(zhǔn)備,那么關(guān)于“預(yù)防寶寶過度肥胖,這里有招!”的問題,大家都清楚嗎?接下里小編就和大家都聊一下這件事情,一起來看下去吧!了解更多更全的嬰幼兒疾病防治注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息,請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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預(yù)防寶寶肥胖,這里有招!

1.盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

如果條件允許,建議媽媽們堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)的益處不僅僅在于防止寶寶肥胖,還能增進(jìn)母子親情,提高寶寶的免疫力。世界衛(wèi)生組織建議純母乳喂養(yǎng)直到6個(gè)月,繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或更長時(shí)間。寶寶6個(gè)月后除了母乳喂養(yǎng)外,要適當(dāng)補(bǔ)充其他食物。即便不能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲,那至少應(yīng)該堅(jiān)持最初的6個(gè)月哦!

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

從孩子進(jìn)入輔食階段,爸媽就要有意識幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。如鼓勵(lì)孩子吃健康食物,并允許他們自己決定什么時(shí)候吃飽了,為他選擇有營養(yǎng)的零食,包括蔬菜、水果、低脂食品、全谷物等。不喝或少喝飲料,遠(yuǎn)離垃圾食品。

此外讓孩子坐在餐桌邊吃飯,嘗試排除各種媒體的干擾,讓進(jìn)餐時(shí)間將成為家庭交流的理想時(shí)間。美國兒科學(xué)會建議,2歲以下的孩子不要看電視,稍微大一些的孩子每天看電視不要超過2小時(shí)。

3.堅(jiān)持體育鍛煉

爸媽要多花時(shí)間陪孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動,讓孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。每天早上或者傍晚時(shí)分,帶孩子跑跑步、跳跳繩、打打球。周末還可以帶孩子去爬爬山,不僅可以呼吸新鮮空氣,還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

看了以上關(guān)于“預(yù)防寶寶過度肥胖,這里有招!”的內(nèi)容,大家對這個(gè)問題都了解了嗎?了解更多醫(yī)學(xué)資訊,請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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