寶寶總是挑食怎么辦？推薦家長使用這幾個方法

都說可憐天下父母心，的確如此，很多人從孩子出生的那一刻起，就幾乎沒有了自我，每天孩子吃得香不香不想？睡得好不好？這樣的問題成了頭等大事，面對不好好吃飯的寶寶，很多家長只能干著急。今天醫(yī)學教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：寶寶總是挑食怎么辦？推薦家長使用這幾個方法，一起來看看吧！

一、父母以身作則

讓孩子接受之前，家長可以表現(xiàn)出自己對某種食物的喜愛。

孩子對家長的依賴讓他們習慣性地模仿、跟隨家長的選擇。家長應該理性對待食物，不說某種食品高級、好吃，某種食品低等、難吃。

家長可以帶孩子一起挑選蔬菜、摘菜、洗菜等等，通過一些日?；幼屵@種蔬菜“混個臉熟”，讓孩子慢慢接受這種食材。

二、增強用餐的儀式感

餐桌禮儀在很大程度上是可以增強孩子食欲的。

比如吃飯前洗手，讓孩子幫忙端飯菜、擺餐具，或者給孩子買一套專屬于他的餐具，每次吃飯用上心愛的碗筷，孩子會感覺吃飯是件很有儀式感的事情?！?/p>

另外，我們在陪孩子一起吃飯時，還可以和他們聊一聊跟“吃”有關的事情，喜歡吃什么，幼兒園里什么東西好吃等等。

儀式感，會讓孩子感受到快樂，當吃飯成為一種享受，孩子自然會主動進食。

三、保證飯前有饑餓感

所謂“饑不擇食”，餓了吃啥都好吃。

當然，這并不是說讓大家故意餓著孩子，而是注意控制。尤其是：

控制零食

這一點尤其需要全家人的配合，家里不要零食隨處可見、隨時可吃，另外至少保證飯前1小時不吃零食、水果等，

增加運動量

孩子運動多了會消耗身體的能量，然后身體會發(fā)出需要補充能量的信號“饑餓”，因此可以增加孩子對食物的接受度。

另外，多運動也可以增加孩子的抵抗力哦。

四、尊重孩子的同時保有底線

關于這一點，相信大家都看過教育專家李玫瑾的一段視頻，視頻里，李老師提到：如果孩子吃飯不積極，不用刻意等待，等到飯點一過，餐盤收走，餓到下一頓，孩子就不會再不認真吃飯。

不讓孩子吃飯，并不是消極地懲罰孩子，而是讓孩子明白，進餐是有規(guī)則的：不能邊玩邊吃，不能總把飯含在嘴里，不能不把吃飯當一回事。

我們在尊重孩子自已選擇食物，尊重孩子吃飯速度的同時，也應保有一定的底線。這樣孩子才會明白，在該吃飯的時候吃飯，而不是想什么時候吃就什么時候吃。

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