孕期究竟該不該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？

可能大家都知道孕期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息，可對(duì)于部分孕媽來(lái)說(shuō)，是否運(yùn)動(dòng)卻成了一件讓人困擾的事情。尤其是有一些日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的女性懷孕晉升為準(zhǔn)媽媽之后，一直在糾結(jié)到底應(yīng)不應(yīng)該將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持到底？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧！

懷孕后是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還是偃旗息鼓？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽們可能會(huì)得到兩種截然不同的回答：一種是認(rèn)為懷孕后孕媽媽必須安靜休養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)這種事情還是待產(chǎn)后再進(jìn)行；另一種則是認(rèn)為孕期必須運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓孕媽保持良好的體質(zhì)，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。

其實(shí)，無(wú)論在生命的哪個(gè)階段，運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體都是有一定好處的。而在懷孕期這個(gè)特殊階段，該不該運(yùn)動(dòng)和如何運(yùn)動(dòng)，我們都要視準(zhǔn)媽媽的孕期實(shí)際情況而定。

一般孕早期我們不提倡孕媽媽進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，若是有的準(zhǔn)媽媽在孕早期還有先兆流產(chǎn)的跡象，那就更應(yīng)該以靜養(yǎng)的方式來(lái)度過(guò)。準(zhǔn)媽媽即使要運(yùn)動(dòng)，也需要等到孕中期胎兒情況穩(wěn)定后，在醫(yī)生的確診和建議下進(jìn)行一些比較柔和的運(yùn)動(dòng)。

孕期運(yùn)動(dòng)確實(shí)好處很多，不僅能夠促進(jìn)心臟、骨骼和大腦保持健康，減輕孕期便秘、靜脈曲張、腰背痛和疲憊等癥狀，降低患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，還能讓孕婦保持心情愉悅，為樂(lè)觀生產(chǎn)打下良好的基礎(chǔ)。因此，若是身體素質(zhì)和孕期情況良好的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑳](méi)有健康問(wèn)題或者其它妊娠期并發(fā)癥的，都建議在孕中期開(kāi)始保持適量柔和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳和難度強(qiáng)度不高的孕婦瑜伽等，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)然，如果有感覺(jué)身體不舒服的時(shí)候就不能勉強(qiáng)，應(yīng)當(dāng)中止運(yùn)動(dòng)。

孕期做適宜的運(yùn)動(dòng)，每天保持運(yùn)動(dòng)半至一小時(shí)，這樣不僅對(duì)母體有益，還能讓胎寶寶在娘胎里也感受到運(yùn)動(dòng)的好處哦。

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