懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽喝豆?jié){有哪些注意事項(xiàng)？

孕期飲食是懷孕準(zhǔn)媽媽關(guān)心的頭等大事，的確，對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，飲食營養(yǎng)不僅關(guān)系個(gè)人健康，還會(huì)影響胎兒成長發(fā)育，大家小心一點(diǎn)總是好的。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽喝豆?jié){有哪些注意事項(xiàng)？一起來看看吧！

孕婦喝豆?jié){的好處：豆?jié){也被稱為“植物奶”，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1,、B2、煙酸、鐵、鈣等，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老，加強(qiáng)人體的抵抗能力。

最佳飲用時(shí)間：最好在早餐時(shí)喝豆?jié){；且是3個(gè)月后開始喝為宜。

最佳飲用量：每天喝一杯不超過500ML.

什么豆磨的豆?jié){最好：黃豆。

注意事項(xiàng)

1、豆?jié){用大火煮沸騰后，改以文火熬煮5分種左右，徹底煮熟煮透。

2、每日補(bǔ)充250毫升即可，多喝也對(duì)健康不利。

3、不能喝涼的豆?jié){。

4、不能在喝完豆?jié){后馬上睡覺。因?yàn)檫@兩種情況都會(huì)容易導(dǎo)致腹脹。

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