孕期營養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽喝孕婦奶粉的好處

懷孕過的女士，以及親身經(jīng)歷過老婆從懷孕到生產(chǎn)全過程的男士都應(yīng)該清楚，孕期是一個(gè)漫長的、痛苦而又快樂的時(shí)期，是夫妻一生最重要的修煉之一。孕媽體重從100斤瘋長到130斤，是何等的體驗(yàn)？寶寶從受精卵到六七斤呱呱墜地，是何等的神奇？這其中最重要的是環(huán)境、基因和營養(yǎng)，而對于營養(yǎng)，則是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素。不可或缺，不容忽視！

一、孕期營養(yǎng)的重要性

1、對孕媽而言，需要調(diào)理好身體，平衡好體內(nèi)營養(yǎng)，為自身的健康機(jī)能做好儲(chǔ)備，同時(shí)避免在胎兒孕育、成長過程中，被胎兒掠奪性地?cái)z入，造成孕媽缺乏。這其中大家耳熟能詳?shù)氖侨~酸，國家專門進(jìn)行了強(qiáng)調(diào)和要求的。其他的如蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅等礦物質(zhì)、DHA、深海魚類等。

2、對胎兒而言，從一個(gè)受精卵成長到平均3.2公斤的小寶寶，這其中需要的營養(yǎng)都需要通過胎盤從母體攝入，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，礦物質(zhì)等，具體一些如寶寶大腦發(fā)育所需的DHA等脂類，骨骼發(fā)育所需的鈣鐵鋅等礦物質(zhì)。

沒有孕媽的合理營養(yǎng)，就沒有胎兒的健康，孕媽營養(yǎng)是保障胎兒健康成長的基礎(chǔ)。

二、孕期營養(yǎng)的攝取

1、日常食物：一般而言，懷孕后，家人會(huì)有意識(shí)地提高生活質(zhì)量，給孕婦更優(yōu)的食物，且大大優(yōu)于孕前，孕媽們也比較注重在蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等方面營養(yǎng)的攝入，吃魚肉、雞肉、喝排骨湯，豆類制品，瓜果蔬菜等。這些是主體營養(yǎng)，提醒所有的孕媽們注意日常食物的重要性，不要湊合飯食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、其他途徑：有些營養(yǎng)需要額外補(bǔ)充的，比如葉酸，在孕前3個(gè)月和孕后3個(gè)月，共6個(gè)月的時(shí)間，需要額外、單獨(dú)補(bǔ)充的，這是國家明確要求的；再如鈣的補(bǔ)充，《中國居民膳食指南2016》明確標(biāo)注了推薦攝入量，孕早期為800mg/d、孕中期為1000mg/d、孕晚期為1000mg/d，再如鐵的推薦攝入量，孕早期為20mg/d、孕中期為24mg/d、孕晚期為29mg/d等，這些在日常食物中若得不到滿足就需要額外補(bǔ)充。

三、孕婦喝奶粉的好處

孕婦奶粉一般是針對孕婦和哺乳女性營養(yǎng)需求和生理特點(diǎn)特別研制的奶粉，屬于成人奶粉的范疇，它提供孕婦所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣鐵鋅等礦物質(zhì)、以及DHA、葉酸等其他營養(yǎng)元素。備孕期女性也可以食用。其好處主要有：

1、補(bǔ)充葉酸：

很多人都知曉補(bǔ)充葉酸的必要性，倘若葉酸不足，對于孩子的大腦，神經(jīng)，脊髓發(fā)育是非常不利的，甚至?xí)霈F(xiàn)畸形兒，智障兒。而對于母體來說，少了葉酸，則會(huì)有胎盤早剝、流產(chǎn)等危險(xiǎn)。孕婦奶粉中的葉酸含量豐富，在懷孕早期飲用，可大大避免風(fēng)險(xiǎn)。而且補(bǔ)充葉酸的黃金時(shí)間為孕前3個(gè)月開始至孕后3個(gè)月。

2、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育：

嬰兒的腦部發(fā)育非常關(guān)鍵，特別是在0-1歲，這是被專家們所公認(rèn)的黃金階段，因此需要額外的營養(yǎng)輔助，尤其是DHA。但就母體本身而言， DHA數(shù)量還不能完全滿足于孩子的身體，孕婦奶粉中DHA含量較為豐富，因此在孕4月到產(chǎn)后3個(gè)月中，堅(jiān)持飲用加強(qiáng)補(bǔ)充，那么在寶寶4歲時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的智力測試分?jǐn)?shù)特別出彩。

3、強(qiáng)壯寶寶體質(zhì)

有數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持每天飲用孕婦奶粉的女性，其子女無論是在身高、體重還是頭圍、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面達(dá)標(biāo)。

4、提高奶水質(zhì)量

堅(jiān)持飲用孕婦奶粉的準(zhǔn)媽媽，日后的奶水質(zhì)量也屬于上品，她們的奶水中鐵，銅，鋅的含量非常可觀，有助于寶寶的成長發(fā)育。

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