新冠病毒肺炎的疫情影響還未徹底結(jié)束，提醒各位小伙伴：無論是已經(jīng)解封還是尚未解封，都要繼續(xù)做好個人清潔與防護喲！下面醫(yī)學教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：2020年健康管理師復習資料：健康相關(guān)行為改變的理論，一起來學習吧！

1、知、信、行模式：

是知識、信念和行為的簡稱，是認知理論在健康教育中的應(yīng)用。衛(wèi)生保健知識和信息是建立積極、正確的信念與態(tài)度，進而改變健康相關(guān)行為的基礎(chǔ)，而信念和態(tài)度則是行為改變的動力。只有了解了有關(guān)的健康知識，建立起積極、正確的信念與態(tài)度，才有可能主動地形成有益于健康的行為，改變危害健康的行為。

2、健康信念模式：

1）概念認為信念是人們采納有利于健康的行為基礎(chǔ)，人們?nèi)绻哂信c疾病、健康相關(guān)的信念，就會采納健康行為，改變危險行為。

2）健康信念模式認為是否采納有利于健康行為與下列因素有關(guān)：感知疾病的威脅、感知健康行為的益處和障礙、自我效能、提示因素、社會人口學因素

3、自我效能的概念：

指個體對自己組織、執(zhí)行特定行為并達到預期結(jié)果的能力的主觀判斷。自我效能是美國心理學家班杜拉在1977年提出來的。自我效能可以通過以下4種途徑產(chǎn)生和提高：自己成功完成過某行為、他人間接的經(jīng)驗、口頭勸說、情感激發(fā)。

4、行為改變的5個階段：行為改變的階段理論，把行為轉(zhuǎn)變分為5個階段，對于成癮行為來說，還有第6個階段及終止階段。

（1）沒有打算階段；（2）打算階段；（3）準備階段；（4）行動階段；（5）維持階段；（6）終止階段。

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