白內障是老年人群易得的一種眼科疾病，白內障的危害性還是很大的，嚴重的會導致患者失明，那么老年人應該如何預防白內障呢？下面就有醫(yī)學教育網(wǎng)小編來為大家詳細介紹一下，老年人應該如何預防白內障吧。

1、攝入足夠的維生素C。

人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退、晶狀體營養(yǎng)不良，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。

2、預防脫水。

人體內充足的水分是保證人體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對于老年人來說尤其重要。因為老年人的機體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，造成人體內有害物質如超氧因子的積蓄，就會產生一些異常的化學物質，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年人在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

3、經常佩戴深色眼鏡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年人患白內障的機會也就越高。研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射減少。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內障的發(fā)生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。60歲以后視力下降的老年人，外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發(fā)生或進一步的加重。

4、服用小劑量阿斯匹林。

阿斯匹林是一種古老的抗炎藥物，近些年賦予了許多新的用途，尤其在老年人機體的代謝抗老化方面，可謂老藥新用。老年人體內對一些氨基酸的消除功能減退，容易使某些氨基酸蓄積，并對人體產生不良影響。其中色氨酸及代謝產物過量后，能與眼晶狀體蛋白質結合，變成棕黃色的混濁體，形成白內障。而機體內含有一定量的阿斯匹林，可減緩甚至消除它們之間的接合，從而可預防白內障的產生。當然，老年人對阿斯匹林攝入量應適度，否則易造成對胃粘膜的刺激甚至會誘發(fā)出血性疾病。

5、眼貼護理

隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退、晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發(fā)生。平時的話，可以用眼貼護理，疏通眼部毛細血管，促進眼部血液循環(huán)，修復眼部受損細胞；同時能保證視網(wǎng)膜、晶狀體、視覺神經得到充足的營養(yǎng)，保證眼部代謝正常進行。

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