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產(chǎn)后便秘怎么回事

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因，一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低；這都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。

另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。

本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤腸通便。

產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理

產(chǎn)后便秘時(shí)，各位媽媽要少吃辣椒，胡椒、芥末等刺激性食物。要多食用胡麻油和蜂蜜，其具有潤腸通便作用。在產(chǎn)褥期，多喝一些下奶的湯，可以讓腸道更潤滑，使排便通暢。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。

1、注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細(xì)糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注重多吃點(diǎn)水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

2、適當(dāng)?shù)南碌剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長期的臥床休息，在室內(nèi)要多走動(dòng)走動(dòng)，有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以很有效的促進(jìn)便意。另外，躺在床上的時(shí)候，要多做做提肛的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門部位的血液的循環(huán)。

3、要保持平和的心態(tài)，保持心情舒暢，避免產(chǎn)生過多的不良的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)導(dǎo)致胃酸的分泌量下降，很有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

4、養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣，女性在產(chǎn)后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之后進(jìn)行排便。

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