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產(chǎn)后抑郁癥能治好嗎?為了幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:
1.及時(shí)調(diào)整心態(tài)
修正自己心理上的不合理認(rèn)知,試著原諒自己的“不合格”,沒有人天生就會(huì)當(dāng)“媽媽”。在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁傾向時(shí),及時(shí)和親朋好友溝通、傾訴,必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。
2.學(xué)習(xí)如何做“母親”
一定要盡早適應(yīng)自己的“母親”角色,在產(chǎn)前就通過閱讀相關(guān)書刊、聽講座、咨詢專業(yè)醫(yī)生……學(xué)習(xí)育兒知識(shí)和技能,在正式當(dāng)媽媽之前做好心理準(zhǔn)備,不至于臨陣時(shí)手忙腳亂。
3.注意休息
在產(chǎn)后也不要忘記保持充分的、高質(zhì)量的睡眠,在照顧孩子的問題上,可以尋求丈夫、婆婆等家人的幫助,讓自己能夠進(jìn)行適量的休息,給自己一些時(shí)間和空間去拾起興趣愛好,做一點(diǎn)自己喜歡的事情。
4.均衡飲食
注意飲食的健康和營養(yǎng),孕媽生完寶寶需要補(bǔ)充營養(yǎng),但一定要科學(xué)均衡的調(diào)理,切記過量的補(bǔ)充。
以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)關(guān)于“產(chǎn)后抑郁癥能治好嗎”的相關(guān)介紹,希望能夠幫助到大家,更多資訊盡在醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!