女人懷孕后,除了享受當(dāng)媽的喜悅之外還要知道,從今以后自己不再是個(gè)體,生活中的一言一行都要考慮到腹中的寶寶。所以,有些會(huì)傷害胎兒的動(dòng)作在孕期就千萬(wàn)別做了!下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧!
踮腳尖
拿不到高處的東西時(shí),多數(shù)人都習(xí)慣踮腳尖伸長(zhǎng)手去拿,但墊腳尖易讓身體失去平衡,加上拿高處的物品時(shí)怕物品掉落,就會(huì)全身用力去抓握物品,這對(duì)于大肚子的孕婦來(lái)說(shuō),是頗為危險(xiǎn)的動(dòng)作,萬(wàn)一不小心可能會(huì)摔倒或是被掉落的物品砸到。
建議:拿高處的物品最好是請(qǐng)旁人幫忙,如果真的一時(shí)找不到人,就要使用非常穩(wěn)固的椅子或腳踏板來(lái)協(xié)助拿物品,如果是經(jīng)常需要使用的東西,最好改收納在方便拿取的地方,就能避免做踮腳尖的動(dòng)作。
爬高
有些媽媽打掃房子時(shí),會(huì)忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機(jī);或是爬到閣樓收放一些物品。因?yàn)樵袐D身體協(xié)調(diào)反應(yīng)比較差,爬高最大的危險(xiǎn)就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎兒受傷,所以一定要特別注意。
建議:懷孕期間打掃工作要做一些調(diào)整,需要爬高的事就麻煩家人處理,甚至?xí)簳r(shí)不要打掃,等生完之后再來(lái)清潔也是可以的。另外,現(xiàn)在也有專業(yè)的家事打掃服務(wù),特殊時(shí)期請(qǐng)人來(lái)打掃也是不錯(cuò)的方式。
翹二郎腿
很多人習(xí)慣一坐下來(lái)就翹二郎腿,而且翹腿時(shí)間又很長(zhǎng),這樣除了會(huì)影響下肢的血液循環(huán),也會(huì)影響身體坐姿,對(duì)于本來(lái)就容易下肢水腫及易腰痠背痛的孕婦來(lái)說(shuō),影響就會(huì)更加嚴(yán)重。
建議:可以在座椅上加上靠墊,讓后背更有支撐感,可減少腰痠背痛的困擾;另外,隨時(shí)提醒自己雙腳平放,盡量不要翹腿,以保持端正的身體坐姿以避免影響下肢循環(huán)。不過(guò),通常孕婦到六、七個(gè)月之后,肚子變大想要翹腳可能也不容易了。
提重物、抱小孩
如果孕婦本來(lái)就有流產(chǎn)的跡象或是已經(jīng)接近預(yù)產(chǎn)期時(shí),突然太用力提重物或是抱小孩施力不當(dāng),有可能會(huì)使腹部過(guò)度用力,增加流產(chǎn)或提早生產(chǎn)的可能性;此外,提重物或抱小孩時(shí),孕婦身體必須后仰出力以維持平衡,因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)也可能讓腰痠背痛的問(wèn)題更嚴(yán)重。
建議:孕婦做事應(yīng)該“量力而為”,原則上,提重物或站著抱小孩的動(dòng)作都最好避免,如果家中孩子年紀(jì)小希望媽媽抱他,那么媽媽可以坐下來(lái)讓寶寶坐在自己的大腿上,這樣就不會(huì)過(guò)度出力影響健康。
蹲或跪著做家事
懷孕了,家務(wù)需要重新分配!有些孕婦仍習(xí)慣蹲或跪著擦地板或洗衣服,如果突然站起來(lái)時(shí)(例如聽到電話鈴響),要注意可能會(huì)發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑的情況,可能因此而摔倒.另外,到了懷孕后期,肚子變得很大,如果還是蹲或跪著做事,很容易壓迫到肚子,而且想要站起來(lái)時(shí),通常會(huì)難以施力,需要旁人幫忙拉一把。
建議:孕媽咪可以改用一些比較好操作的工具站著擦地板,或是備一張小椅子,方便自己坐著洗衣服,要站起來(lái)時(shí)最好旁邊有扶手可抓握.另外,如果突然站起來(lái),會(huì)讓腦部瞬間血流量供應(yīng)不足,發(fā)生姿勢(shì)性低血壓,出現(xiàn)暈眩、眼前一片黑的情況,此時(shí),要趕緊抓住身旁的人或是坐下來(lái)休息,通常一會(huì)之后就會(huì)恢復(fù)正常,但要記得下次改變姿勢(shì)時(shí),不要太突然、動(dòng)作太快,以免發(fā)生危險(xiǎn)。
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