長期睡眠不足易患焦慮癥你知道嗎？這是為什么一起來看看吧！

一項新的研究顯示，與正常睡眠的人相比，患失眠癥的人出現(xiàn)焦慮癥的風(fēng)險要多一倍，而且70%至80%臨床診斷焦慮的人要么難以入睡，要么容易驚醒。

美國加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，僅僅一夜失眠就會導(dǎo)致大腦活動的形式與焦慮狀態(tài)非常相似。研究人員讓18名健康的人到睡眠實驗室休息兩個晚上：其中一個晚上完全不睡覺，另一個晚上正常睡覺。研究人員在這兩天的傍晚和第二天早上分別測量了參與實驗人員的焦慮水平。試驗結(jié)果顯示，在沒有睡覺的晚上，參與者第二天的焦慮水平增加了30%，其中一半?yún)⑴c者的焦慮水平達到臨床診斷焦慮癥的臨界值。

研究人員在一晚沒睡后的第二天早上讓參與者做功能性磁共振成像，同時向他們展示能使人感到痛苦的視頻片段，例如虐待兒童或者老人，刺激參與者的情感反應(yīng)。參與者大腦中產(chǎn)生情緒的區(qū)域,例如杏仁體和背側(cè)前扣帶皮層的活動明顯增多。這兩個區(qū)域都是負責(zé)處理如恐懼等負面情緒的，焦慮癥患者大腦的這兩個區(qū)域都非?；钴S。

當(dāng)參與者處于睡眠不足的狀態(tài)時，他們大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)的活動減少。大腦的這個區(qū)域與杏仁體直接相連，幫助控制負面情緒。這個區(qū)域的活動減少與焦慮水平增加存在關(guān)聯(lián)。

研究人員指出，如果長期睡眠不足，就會使人感受到較高水平的焦慮，可能導(dǎo)致患上焦慮癥。

長期睡眠不足不僅會影響身體健康還容易使人的心情受到影響，小編建議大家早睡早起，保持良好的作息習(xí)慣，減少身體負擔(dān)。關(guān)注更多疾病防治信息，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！