隨著社會的進(jìn)步、人類的發(fā)展，人才對國家的發(fā)展越來越重要。而考試是國家選拔人才的最主要和最重要的方法。面臨如此強(qiáng)大的競爭壓力，不少考生在考前出現(xiàn)了考試焦慮癥。您想知道關(guān)于考試焦慮癥表現(xiàn)和危害嗎？相信您看了這篇有關(guān)考試焦慮癥的文章，您就了解了。
　　

　　考試焦慮癥具體表現(xiàn)為：
　　
　?。?）上課心不在焉，十分焦急自己馬上臨考卻仍然什么也記不住
　　
　?。?）煩躁不堪，見到任何事情都有發(fā)火的欲望
　　
　?。?）坐立不安，總覺得自己的每一個(gè)動作都是浪費(fèi)時(shí)間
　　
　?。?）吃不好，睡不香，精神萎靡不振
　　
　　具有以上任意一條的便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)適用條數(shù)得多少而“病情”輕重。
　　
　　考試焦慮癥會給我們帶來的壞處：
　　
　　心理上的：
　　
　?。?）心里焦躁不安
　　
　?。?）與他人溝通困難
　　
　?。?）心理壓抑、恐懼
　　
　?。?）信心下降，產(chǎn)生自卑心理
　　
　　生理上的：
　　
　?。?）休息不足，身體過勞
　　
　?。?）精力下降，注意力不集中
　　
　?。?）嗜睡，頭暈
　　
　　這些壞處會使我們在考試中不能正常發(fā)揮自己水平，生活中與他人沖突頻繁，嚴(yán)重的可能危及生命健康。
　　
　　考試焦慮癥的調(diào)節(jié)方式，首先應(yīng)該學(xué)會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。
　　
　　在這一過程中，老師和家長也起到很大的作用，面臨巨大的壓力，如果不顧一切地給孩子施壓，不僅不能提高其學(xué)習(xí)效果和成績，反而會導(dǎo)致一系列的心理問題，從而“弄巧成拙”。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子心理壓力過大的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)允許、鼓勵(lì)、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘桑炎约悍诺揭粋€(gè)平穩(wěn)的、開闊的心理環(huán)境中。
　　
　　考試焦慮癥已經(jīng)越來越影響我們的正常生活了，小編認(rèn)為堅(jiān)持運(yùn)動并長期保持良好的心態(tài)才是趕走考試焦慮癥的最終方法，希望這篇文章對大家有所幫助，讓大家遠(yuǎn)離考試焦慮癥，小編祝大家生活愉快，身體健康！