焦慮癥常見的前兆,你中了幾個?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，具體如下：

1.睡眠問題

難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮癥患者睡前總是喜歡胡思亂想一些事情，有的甚至醒來后也難以平靜。

2.過度擔(dān)心

廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多。若一周多度擔(dān)心超過4天，并且這種情況持續(xù)半年，影響了生活和工作，那么就有可能是焦慮癥了。

3.肌肉緊張

雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴等等，焦慮癥患者往往整個身體肌肉都是僵硬的?？梢酝ㄟ^一些運(yùn)動來進(jìn)行減壓。

4.慢性消化不良

胃腸道對心理壓力非常敏感，而焦慮癥患者常常會因?yàn)橐恍┦虑榻箲]，也會影響食欲。會導(dǎo)致消化不良，稍微嚴(yán)重點(diǎn)的還會有腹瀉等生理反應(yīng)。

5.怯場

焦慮癥患者對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時間來焦慮那些社交活動;就算在社交場合也會極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀會讓他們難以維持社會關(guān)系，對日常的工作學(xué)習(xí)和生活造成很大的影響。

6.非理性的恐懼

恐懼癥是焦慮癥的一種。有些焦慮癥患者就會長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象。

7.驚恐發(fā)作

表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，并且伴隨呼吸困難、手腳麻木、頭暈乏力、大汗淋漓等。

8.重溫傷害

有研究表明，焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中會反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑或被人傷害的畫面。

9.自我懷疑

有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我是不是優(yōu)秀?”“身邊的那些人都是怎么評價我的?”等。這些質(zhì)疑在他們心理反復(fù)出現(xiàn)，也沒有什么確定答案，弄得自己很累。

10.反復(fù)傾訴

有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴，這也可能是焦慮癥的表現(xiàn)。

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