今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編分享：改善近視的幾點(diǎn)方法。希望能夠幫助到大家。

◆轉(zhuǎn)眼法

在睡前，讓累了一天的眼睛休息一下。先用眼睛看下自己的下巴，然后順時(shí)針得把眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)5圈，接著換另一個(gè)方向，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)動(dòng)5圈。一共十圈，可以做3-5次?？梢蚤]著眼睛轉(zhuǎn)，也可以睜開眼轉(zhuǎn)。每次轉(zhuǎn)的時(shí)候，眼珠要盡力地轉(zhuǎn)，不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。

◆遠(yuǎn)眺法

因?yàn)榫G色的波長(zhǎng)較短，能使眼睛放松，減輕疲勞感。所以我們辦公室家里都喜歡擺放一點(diǎn)綠色的植物，看電視、玩手機(jī)、看書久了之后，我們可選擇遠(yuǎn)處的一處綠色植物，凝視20秒左右，盡量不要眨眼和瞇眼。然后選一個(gè)離我們近的物體注視20秒，來回循環(huán)10次，這樣對(duì)眼睛是很有益處的。

◆呼吸法

在長(zhǎng)時(shí)間的用眼之后，我們應(yīng)該停下來休息一下。身心都放松，然后平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大；接著緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次，每次可持續(xù)半分鐘。

◆熱敷法

晚上洗臉時(shí)，可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上，可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。也可以可以倒上一杯熱開水，讓蒸汽給眼部輸送熱量，也能起到很好的效果。如果沒有熱水，還可以將雙手搓熱，然后捂住眼睛，手涼了再放下重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這個(gè)方法比較適合冬天使用。

以上四個(gè)改善近視的方法，你學(xué)會(huì)了嗎？