類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就像一座牢房，將患者困在那黑暗的空間中日日消沉，伴隨著身體上無(wú)盡的疼痛，精神也是受盡了折磨。經(jīng)受著來(lái)自身體和精神的雙重打擊，我們的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者多希望可以沒(méi)有病痛的人一樣可以每天的早晚鍛煉，也給自己的生活平添一抹消失已久的色彩。那么類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以進(jìn)行哪些鍛煉呢？正確的鍛煉方式又是怎么樣的呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家?guī)?lái)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者身體各關(guān)節(jié)的正確鍛煉方法，心疼我們的關(guān)節(jié)炎寶寶。

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者身體各關(guān)節(jié)的正確鍛煉方法：

1、針對(duì)膝關(guān)節(jié)的鍛煉患者

可適當(dāng)進(jìn)行下蹲運(yùn)動(dòng)，但要注意下蹲的幅度，不要過(guò)度下蹲，因?yàn)橄露追冗^(guò)大不但沒(méi)有康復(fù)效果，還很可能導(dǎo)致病情的加重。

2、針對(duì)肩關(guān)節(jié)的鍛煉患者

一側(cè)手臂經(jīng)肩部后置于背部，而另一側(cè)手臂經(jīng)腰部后置于背部，然后，使雙手在背后相接觸。

3、針對(duì)肘關(guān)節(jié)的鍛煉患者

雙手平伸與肩同高，握拳屈肘，盡量使手接觸到肩部，然后再恢復(fù)平伸狀態(tài)，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，雙手交替進(jìn)行。

4、針對(duì)腕關(guān)節(jié)的鍛煉患者

可選用啞鈴來(lái)做鍛煉用具，用患側(cè)手緊握啞鈴，做手腕的屈曲運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)。這樣可使患部得到很好的鍛煉。

5、針對(duì)指關(guān)節(jié)的鍛煉患者

可適當(dāng)進(jìn)行手指握伸運(yùn)動(dòng)，在指關(guān)節(jié)拳握時(shí)，可緊握住圓珠筆；在指關(guān)節(jié)平伸時(shí)，可將手指平貼桌面，患者可反復(fù)進(jìn)行此動(dòng)作。

通過(guò)以上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者身體各關(guān)節(jié)的正確鍛煉方法閱讀，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可以每天做做關(guān)節(jié)操，但是醫(yī)生特別提醒：在急性期內(nèi)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者不宜過(guò)多活動(dòng)，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期過(guò)多的活動(dòng)容易損傷關(guān)節(jié)滑膜導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)一步加重，當(dāng)急性期炎癥得到控制后，便可以開(kāi)始積極進(jìn)行關(guān)節(jié)體育鍛煉以及功能性鍛煉，患者可根據(jù)關(guān)節(jié)活動(dòng)程度，而且鍛煉的頻率也要得到一定的控制，只需早晚各種一次就可以了，而且在做以鍛煉之前，應(yīng)該做些熱身運(yùn)動(dòng)，以避免身體肌肉的拉傷。