生活中很多人都有磨牙的癥狀，長期磨牙對人的健康是有還得，那么我們該怎樣預(yù)防呢？很多朋友對此有所關(guān)注，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集整理的相關(guān)資料分享給大家，希望能夠有所幫助~

長期磨牙的危害有哪些？

1.磨損牙齒，對顳下頜關(guān)節(jié)有影響。長期磨牙，過大的咬合力量傳導(dǎo)到顳下頜關(guān)節(jié)，導(dǎo)致張嘴、閉嘴時關(guān)節(jié)“咔咔”彈響、關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀。

2.容易導(dǎo)致牙齒的某個部分產(chǎn)生裂痕，使得牙齒突然斷裂。

3.破壞牙周組織，易導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等。

4.上下牙齒交錯缺失，牙齒咬合紊亂。

5.由于臉部周圍肌肉緊張，易引發(fā)肩周炎、頭痛、眼睛痛等。

我們該如何預(yù)防磨牙？

1.白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉。

2.少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆等。

3.如果磨牙是因壓力引起，可以通過運(yùn)動、深呼吸或做瑜伽來放松身心，舒緩壓力。

4.注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素。

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