核心提示: 缺鐵性貧血的患者可以通過飲食調(diào)理，能夠有效的起到緩解癥狀的作用，最常見的食物是動物內(nèi)臟、動物血、瘦肉和蔬菜水果，這些食物都利于補鐵補血，也是補鐵補血的佳品。平時要注意生活護理，注意飲食方面的調(diào)節(jié)，這樣才能使身體變更好。

鐵對人體來說非常重要。血紅蛋白是紅細胞當中的重要組成部分，寶寶缺鐵會引起精神不振、煩躁不安、影響大腦發(fā)育，家長應該提高警惕。鐵的缺乏對寶寶的認知和學習能力都會產(chǎn)生影響。通常來講缺鐵性貧血是可以通過飲食調(diào)理的，不需要特殊的治療。那么缺鐵性貧血吃什么好呢?最好是多吃一些鐵元素比較高的食物。

1、動物內(nèi)臟。缺鐵性貧血應該多吃豬肝、鴨肝、雞肝等食物，這些食物當中都會富含著優(yōu)質(zhì)的血紅素鐵等成分，是屬于造血的必備原料。動物內(nèi)臟可以采取燉和煮的烹飪方式，但是在使用之前一定要清洗干凈，去除毒素。

2、動物血。特別是豬血被稱為是液態(tài)肉，含鐵量非常的豐富，100克豬肉當中含鐵量能夠高達45mg左右，吸收率在20%以上，含鐵量食豬肝的2倍，雞蛋的18倍?？梢妱游镅茄a鐵補血的佳品，但是動物血一定要適量，以免因過量補鐵而產(chǎn)生副作用。

3、瘦肉。包括豬肉，羊肉，牛肉。雖然瘦肉湯中含鐵量并不高，但是鐵的吸收率卻比較高，購買和加工都比較方便，適合補鐵補血。因為收入當中的血紅蛋白含量較高，可以起到補鐵，預防貧血的作用。

3、蔬菜水果。蔬菜水果當中的攝取過多的維生素C，能夠提高鐵元素的吸收和利用率，比如胡蘿卜、獼猴桃、柚子、番茄、草莓、黃瓜等，都是比較適合補鐵的人群。

綜上所述，上面所提到的四種食物適合缺鐵性貧血的患者，比如動物的內(nèi)臟、動物血和瘦肉等等，都是可以幫助人們?nèi)パa鐵的，平時要多吃蔬菜和水果，使身體變得更加健康，也能緩解缺腿性貧血的問題。缺鐵性貧血需要注意飲食護理。如果是情況比較嚴重，需要盡快到醫(yī)院診治，根據(jù)醫(yī)生的建議治療。

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