關(guān)于“妊娠紋在懷孕幾個月的時候開始長?該如何避免呢?”相關(guān)內(nèi)容,相信大家都想知道,為方便了解,在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:
妊娠紋產(chǎn)生的時間
妊娠紋的產(chǎn)生,是由于皮膚承受不住子宮的膨脹拉伸,出現(xiàn)局部皮膚纖維斷裂形成的。一般情況下,妊娠紋會在孕4-5月開始出現(xiàn),也有一部分人會在孕晚期的時候開始猛漲。
長妊娠紋的時間與個人腰腹部皮膚彈性情況有關(guān),出現(xiàn)部位因人而異。我懷孕的時候,肚子白白凈凈,那會兒還挺自豪的跟閨蜜炫耀,結(jié)果生了孩子之后,發(fā)現(xiàn)大腿根的部分長了不少銀白色的妊娠紋,懷孕的時候被肚子擋住了,當(dāng)時看不見而已。
什么原因?qū)е履汩L妊娠紋?
妊娠紋的產(chǎn)生,與遺傳、飲食、運動、孕期體重增長等因素有關(guān)。
遺傳:如果你的媽媽在當(dāng)初懷孕的時候有妊娠紋,那么你懷孕時候產(chǎn)生妊娠紋的幾率也會比平常人要高很多,反之,如果媽媽在懷孕時候沒有妊娠紋,女兒懷孕時候極有可能也是不會有妊娠紋的;
飲食:平時飲食比較規(guī)律,愛吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物的女性在懷孕時候出現(xiàn)妊娠紋的概率要小于那些平時飲食無規(guī)律,愛吃垃圾食品的女性;
運動:運動能夠使你的皮膚充滿彈性,在懷孕期間肚子變大的時候,皮膚纖維不會受到那么大的影響,從而減少妊娠紋的產(chǎn)生;
孕期體重增長:孕期體重增長過快,容易導(dǎo)致局部皮膚纖維斷裂,出現(xiàn)妊娠紋。
看看這幾條,哪些是你產(chǎn)生妊娠紋的主要原因?
如何避免妊娠紋的產(chǎn)生?
妊娠紋的產(chǎn)生會讓人感覺很不美觀,那么該如何避免妊娠紋的產(chǎn)生呢?
孕前做好準(zhǔn)備:孕前飲食健康,愛運動的女性皮膚彈性會比較好,產(chǎn)生妊娠紋的幾率會小很多,所以如果你不想在孕期長妊娠紋,就在孕前開始做準(zhǔn)備吧;
控制體重:體重增長過快是導(dǎo)致妊娠紋產(chǎn)生的主要原因,為了避免妊娠紋的產(chǎn)生,準(zhǔn)媽咪在孕期要嚴(yán)格控制自己的體重增長速度,以整個孕期體重增長11-14公斤,每月體重增長2公斤以內(nèi)為宜;
正確飲食:孕期注意飲食規(guī)律,遠(yuǎn)離高油高脂高熱量、辛辣刺激食物,多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如奶類、蛋類、瘦肉類、堅果類以及各種水果蔬菜;
適當(dāng)運動:孕期適當(dāng)?shù)倪\動可以讓你保持一個好的體重增長速度,并且讓皮膚更有彈性,你可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合的孕期運動,孕期瑜伽、游泳、散步都是不錯的;
正確的腹部按摩:純天然的橄欖油,配合正確的按摩手法,可以有效降低妊娠紋出現(xiàn)的幾率;
托腹帶的使用:懷多胞胎的媽媽或是單胎媽媽到了孕晚期,肚子規(guī)模會特別大,增大的子宮會拉伸你的皮膚,很容易出現(xiàn)妊娠紋,這個時候你可以選擇托腹帶,幫助減輕下墜的肚子對皮膚造成的損傷。
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