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神經(jīng)衰弱的飲食

飲食調(diào)理

飲食對(duì)本病并無(wú)特殊影響，但合理的飲食有助于保持良好的心情及疾病的康復(fù)。

飲食建議

1、宜進(jìn)食高蛋白、高維生素、清淡的食物，如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、瘦豬肉、雞肉、鴨肉等，以及蔬菜、水果和硬果類(lèi)食品。

2、宜多食具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的食物，如百合、大棗、小麥、桂圓、桑葚、蓮子、核桃等。

3、如睡前喝一杯熱牛奶可促進(jìn)睡眠。

飲食禁忌

1、忌食辛辣刺激性與溫?zé)嵝允澄?，如辣椒、胡椒、干姜及油煎、燒烤?lèi)食物。

2、避免睡前興奮、大量飲水、飲用咖啡和濃茶等興奮性飲料。

3、盡量避免飲酒，禁止酗酒。

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