人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。每年的3月21日為“世界睡眠日”。據(jù)調(diào)查顯示，我國(guó)成年人中有近42.7%存在不同程度睡眠障礙，睡眠不良者高達(dá)3億人，近8成上班族工作時(shí)出現(xiàn)“犯困”現(xiàn)象，全球有27%的人有睡眠問(wèn)題。也就是說(shuō)，世界上每四人中，就有一人患有睡眠障礙癥。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠——覺(jué)醒是人體寤寐之間陰陽(yáng)動(dòng)靜、對(duì)立統(tǒng)一的機(jī)能狀態(tài)。人與自然相應(yīng)，自然界有晝夜交替，人類(lèi)則是日出而作，日落而息。晝屬陽(yáng)，夜屬陰；寤屬陽(yáng)為陽(yáng)氣所主，寐屬陰為陰氣所主，人體陰陽(yáng)之氣因晝夜的交替而往來(lái)盛衰，于是有了寤寐的交替。人的寤寐變化，是以人體營(yíng)衛(wèi)氣的運(yùn)行為基礎(chǔ)，并與衛(wèi)氣正常運(yùn)行最為相關(guān)。營(yíng)行脈中，衛(wèi)行脈外，周而復(fù)始。

古往今來(lái)，中醫(yī)中藥對(duì)睡眠障礙有著獨(dú)到的理論認(rèn)識(shí)，并以其安全可靠，簡(jiǎn)便廉效、無(wú)依賴(lài)性等特點(diǎn)贏得了廣大患者的青睞，你可以根據(jù)自己的臨床表現(xiàn)，針對(duì)性地選擇一下中成藥進(jìn)行自療。

肝火擾心

【癥狀】

失眠多夢(mèng)，甚則徹夜不眠，急躁易怒；頭昏頭脹，目赤耳鳴，口干口苦，大便干結(jié)，小便黃赤。

【方藥】龍膽瀉肝片

心脾兩虛

【癥狀】

不易入睡，多夢(mèng)易醒，心悸健忘，神疲食少，頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，腹脹便溏，面色少華，月經(jīng)量多或淋漓不盡，舌淡苔薄，脈細(xì)無(wú)力。

【方藥】歸脾丸

心腎不交

【癥狀】

心煩不寐，入睡困難，心悸多夢(mèng)，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干少津，男子遺精，月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

【方藥】天王補(bǔ)心丸

食滯脾胃

【癥狀】

夜臥不安，脘腹脹痛，惡食嘔吐，噯氣酸腐，便溏或不暢，舌苔厚膩，脈滑或滑數(shù)。

【方劑】保和丸

氣血虧虛

【癥狀】

失眠多夢(mèng)，心悸怔忡，早醒易驚，月經(jīng)量少，精神萎靡，頭暈?zāi)垦＃衿＜{差，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無(wú)力。

【方藥】八珍丸

心火熾盛

【癥狀】

心煩不寐，躁擾不寧，早醒易驚，口干舌燥，小便短赤，口舌生瘡，舌尖紅，苔薄黃，脈數(shù)。

【方藥】導(dǎo)赤片

膽熱痰擾

【癥狀】

終日惕惕，膽怯心悸，觸事易驚，心煩不眠，胸悶脘痞，痰多色黃，泛惡噯氣。虛煩不寐，口苦咽干，舌紅苔黃膩，脈弦滑。

【方藥】安神溫膽湯

肝血不足

【癥狀】

虛煩失眠，心悸不安，頭暈?zāi)垦?，咽干口燥，月?jīng)不調(diào)，舌紅脈數(shù)

【方藥】酸棗仁軟膠囊

心肝不和

【癥狀】

失眠不安，心中煩亂，精神恍惚，常悲傷欲哭，不能自主，哈欠頻作，舌淡紅苔少。

【方藥】甘麥大棗湯

心氣虛寒

【癥狀】

夜寐多夢(mèng)，健忘盜汗，心悸怔忡，畏寒喜暖，神疲乏力，早醒不安，舌淡苔白。

【方藥】柏子養(yǎng)生丸

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