關(guān)于“失眠多夢(mèng),首先要把心血補(bǔ)上來”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享如下，供大家參考了解。

一般人很少會(huì)把失眠問題和心臟聯(lián)系起來，但是失眠多夢(mèng)的人都有這樣的感覺，睡不好會(huì)心情煩燥，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)覺得胸口發(fā)悶、頭痛。

很多人失眠后，不知道如何調(diào)整自己，只懂吃安眠藥，而且是長(zhǎng)期的吃，結(jié)果一種藥吃一段時(shí)間就無效了，又找另一種吃。有的人吃一片不行，就吃二、三片，吃幾片還不行，就開始吃安坦，長(zhǎng)期吃了以后就會(huì)有一個(gè)毛?。菏謺?huì)顫抖。其實(shí)像這類精神藥物，吃多了就會(huì)傷肝臟，造成肝臟的負(fù)擔(dān)，有的人到了后期，就會(huì)出現(xiàn)帕金森綜合癥。

中醫(yī)認(rèn)為失眠是因?yàn)槟X供血不足，脾胃不和，腎臟造血原材料少，導(dǎo)致心血少。心血不足，陰虛火旺，心神不寧，多夢(mèng)也是血不養(yǎng)神的表現(xiàn)，首先要把心血補(bǔ)上來。

怎么補(bǔ)心血呢？實(shí)際上靠吃補(bǔ)品，補(bǔ)藥等，很難補(bǔ)回來。心主神志,主血脈 腎主藏精,主水,主納氣,主骨,生髓 脾主運(yùn)化,主統(tǒng)血。首先應(yīng)該拍打手臂內(nèi)側(cè)肺經(jīng)心包經(jīng)心經(jīng)，再拍打腿內(nèi)側(cè)肝脾腎經(jīng)，先疏通，再增強(qiáng)自身造血功能效果更好。

這里面還有一個(gè)情志問題，現(xiàn)代人生活壓力大，想的事多，心里老是放不下，神經(jīng)蹦得緊緊的，俗語說：“日有所思夜有所夢(mèng)”。這個(gè)就需要我們?cè)谡{(diào)整身體的同時(shí)，調(diào)整我們的思想，遇事多往好的方面想，心神安定了，睡眠才能踏實(shí)。

失眠看起來好像是個(gè)小毛病，所以大家不到嚴(yán)重時(shí)都不會(huì)引起重視。但是在調(diào)整失眠的病例時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很少病人是單純的失眠，大部分都同時(shí)有其他健康問題，失眠只是其中一個(gè)癥狀，只是因?yàn)檫@個(gè)癥狀很明顯，直接影響到我們的日常生活，所以大家會(huì)比較關(guān)注到，但是不解決真正的病根，只是針對(duì)失眠，療效往往是反反復(fù)復(fù)。

但是現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，都想要一下子就把所有問題解決，其實(shí)身體機(jī)能的恢復(fù)和事業(yè)的成功都是有一個(gè)積累的過程，任何急于求成，舍本取末的方法都會(huì)給我們留下更大的隱患。

阿強(qiáng)拍打出痧自我診斷

出痧自我診斷的基本原則：有病就出痧，無病不出痧；病重痧就重，病輕痧就輕；痧色越深，說明體內(nèi)之毒、寒、濕、熱等病氣越重。有些痧還會(huì)伴隨包塊、紅腫出現(xiàn)。知道有病，但不必拘泥于病名，能通過拍打退病、止痛，就是自愈有效。出痧不以人的意志為轉(zhuǎn)移，不是想出多少就出多少，而是有多少病才會(huì)出多少痧。健康者大力拍也不出痧，病重者輕拍也會(huì)出痧。對(duì)出痧的顏色可用以下原則判斷： 

1、潮紅色：正常； 

2、紅色：風(fēng)熱，多見于亞健康； 

3、紫紅色：瘀熱，容易酸痛； 

4、青色：痰濕，容易疲勞； 

5、紫黑色：瘀滯，發(fā)炎，體內(nèi)毒素積滯，血管淤堵嚴(yán)重； 

6、黑色：多是重病、慢性病患者或長(zhǎng)期服用藥物者。 

7、出痧伴隨紅腫說明體內(nèi)淤堵嚴(yán)重，但紅腫跟出痧一樣，也是自愈力排毒的好現(xiàn)象。 

不管是什么顏色的痧，都代表著體內(nèi)的毒寒濕熱等毒素被排出來，也說明相關(guān)臟腑的毒素正在被排出，治療已經(jīng)開始。既是診斷又是治療。 

1.凡出痧則說明有病，無病不會(huì)出痧。經(jīng)絡(luò)瘀堵嚴(yán)重者出痧較快，拍一分鐘不到就會(huì)出痧，且痧色較深；反之則出痧較慢，痧色較淺。但出痧并非診斷病的唯一標(biāo)準(zhǔn)，疼痛更準(zhǔn)確，痛但不出痧也說明有病，因?yàn)橥磩t不通。 

2、有的痧會(huì)在身體上移動(dòng)，說明血?dú)庠谡{(diào)整，拍打激活血?dú)獬掷m(xù)療效好。 

3、有些人先出紅痧，拍打時(shí)間久后出深色痧點(diǎn)、痧塊、痧條，嚴(yán)重者出深色硬包塊。有些人即使明顯有病也不易拍出痧，比如病重的人因氣太虛而無力推動(dòng)血行，需多次拍、重拍、長(zhǎng)時(shí)間拍打才能慢慢調(diào)出痧；也有的人氣虛、血虛卻皮糙肉厚，痧毒太深，故很難拍打出痧。 

4、有些人初拍出痧，拍幾次后再拍不出痧，但過一段時(shí)間后又可拍出痧，說明自愈系統(tǒng)有自己的時(shí)間表和機(jī)制，何時(shí)何處出痧往往不以人的意志為轉(zhuǎn)移。有時(shí)努力拍打想出痧沒痧，有時(shí)卻意想不到拍出痧。這也說明身體狀況在不斷變化，體內(nèi)毒素也在跟氣的博弈中游走和變化；

5、有人自己拍不出痧，但讓別人拍打則很快出痧，說明拍打的力度和時(shí)間不夠。 

6、平時(shí)不出痧之處，患病期間拍打就會(huì)出痧，而且比平時(shí)拍打更痛；有些不易出痧之處重拍或讓他人拍打卻出重痧，此乃“血沖病灶”，說明拍打已將舊病、舊傷調(diào)出，是好事，可祛除病根。 

7、出痧后不久或次日痧顏色變淡、變黃、變成波紋狀淺色，痧色向周圍蔓延，都是正常現(xiàn)象，說明血?dú)庠谧杂ν苿?dòng)下主動(dòng)調(diào)整局部身體組織。

不管是什么顏色的痧，都代表著體內(nèi)的毒寒濕熱等毒素被排出來，也說明相關(guān)臟腑的毒素正在被排出，治療已經(jīng)開始。因此出痧是一種好事，不要被痧嚇到了。我專門在文中補(bǔ)充了幾張常見出痧的狀態(tài)，看完就知道這些全是痧，不用擔(dān)心把血管拍破了。還有阿強(qiáng)提醒一句，拍痧，不要一味的追求短期大面積出痧，身體排毒、修復(fù)需要能量和時(shí)間，短期大量出痧可能導(dǎo)致身體發(fā)虛了，因此拍打一定要循序漸進(jìn)的來了。

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