關(guān)于防治脫發(fā)的妙招，相信很多人都非常關(guān)注，下面就跟醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起去了解一些防治脫發(fā)的妙招特撰文如下，希望對大家有幫助。

很多人都有脫發(fā)的煩惱，看著自己一頭亮麗的秀發(fā)逐漸變得枯黃、暗淡，然后大把地掉發(fā)，實在是非常心疼。有的女性脫發(fā)十分嚴重，頭頂部位的分界線非常寬，甚至已經(jīng)露出一塊光禿禿的頭皮。預(yù)防脫發(fā)到底應(yīng)該怎么做呢？下面小編就來教你幾個防脫妙招。

1、均衡的飲食：頭發(fā)的多少、光澤度與日常的飲食息息相關(guān)。經(jīng)常食用高脂肪、過甜或辛辣刺激的食物的人，尤其容易脫發(fā)。所以要想遠離脫發(fā)，就要多吃清淡而且含有豐富營養(yǎng)的食物。一些蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物對護發(fā)很有幫助，比如瘦肉、魚類、海產(chǎn)品、新鮮蔬果等。如果你的頭皮屬于油性性質(zhì)，那么在日?？梢远喑源掷w維食物，如山楂、番薯、南瓜等。多吃護發(fā)的食物就更能幫助你遠離脫發(fā)，如芝麻、核桃、何首烏等。

2、正確的洗頭方法：洗頭是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚淖o理步驟，很多人因為使用不正確的洗頭方法而導(dǎo)致脫發(fā)。洗頭的頻率一定不要過頻，最好兩至三天洗一次頭。洗頭時，水溫不宜過高，40攝氏度以下的水溫對呵護頭皮毛囊很有必要。有脫發(fā)傾向的人在頭發(fā)濕潤時，切勿使用梳子用力梳頭，這樣會讓頭發(fā)更容易脫落。

3、減少燙染頭發(fā)：很多女性由于過于愛美，經(jīng)常折騰自己的頭發(fā)，殊不知過多地使用燙染產(chǎn)品會嚴重損傷發(fā)質(zhì)和毛囊，增加脫發(fā)的危險。保持一頭健康自然的黑發(fā)，一年最多燙染一次，可以有效減少脫發(fā)哦。

4、健康的心態(tài)：不管你相不相信，脫發(fā)與人的心情有著密切的關(guān)系。經(jīng)常脫發(fā)的人大多是心理壓力過大、容易焦慮和緊張的人。因為長期處于這類情緒中時，內(nèi)分泌會失衡，脫發(fā)就會發(fā)生。所以，無論何時，保持樂觀、積極的健康心態(tài)，對預(yù)防脫發(fā)是很有必要的。