哪些運(yùn)動可以協(xié)助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？這是被月經(jīng)問題困擾的女生常常咨詢的問題。回復(fù)如下：

1、慢跑：慢跑屬于有氧運(yùn)動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

2、交誼舞：交誼舞也是有氧運(yùn)動，可以提高呼吸循環(huán)水平，同時，舞蹈帶給人的愉悅感更加利于氣血通調(diào)，心理的作用是不可看小的。

3、冥想型瑜伽：較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

以上3種運(yùn)動將會協(xié)助調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，希望對各位女性朋友有所幫助！