養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防夏季痔瘡復(fù)發(fā)！

1、大便后要注意清潔

每次大便之后應(yīng)該用溫水來清洗肛門周圍，因為肛門周圍的皮膚非常的薄弱，稍微受到刺激就會引發(fā)感染，所以要做好清潔和干燥工作。盡量選擇柔軟的衛(wèi)生紙或者濕巾來擦拭肛門，不能讓衛(wèi)生紙過于粗糙，不然會對皮膚帶來刺激。

2、泡溫水澡

每天抽出15分鐘的時間泡泡溫水澡，能夠讓肛門部位的靜脈充血處于舒緩狀態(tài)，緩解了疼痛感，讓局部的皮膚得到舒緩。對于有嚴重痔瘡的人群來說，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物來進行治療，反復(fù)發(fā)作的人群可考慮手術(shù)切除。

3、科學(xué)合理的安排飲食

痔瘡患者要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣刺激性以及過于粗糙的食物，多吃一些綠葉蔬菜水果、粗糧等，里面含有的膳食纖維能夠吸收水分，具有軟化大便的效果，增加了大便體積，能夠幫助排除體外，減少了對肛門的壓力。

4、每天堅持做提肛運動

患者平躺在床上，兩個腿交叉往上提，盡最大限度讓大腿向腹部貼近，連續(xù)做30次。彎曲髖關(guān)節(jié)的時候吸氣并且讓肛門放松，每天早晚做一次，這樣能夠促進局部的血液循環(huán)，從而緩解了肛門疼痛感。

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，減少久坐的時間，每坐一個小時要站起來活動10分鐘。養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣，避免吃的過于粗糙，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來促進局部血液循環(huán)，調(diào)整好飲食習(xí)慣。