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子宮后位的預(yù)防方法

1.睡眠時(shí)最好采取側(cè)臥位，不要采取仰臥位，以免日久天長，由于重力學(xué)關(guān)系子宮倒向后方；需要注意的是，子宮位置常與睡眠姿勢有關(guān)，流產(chǎn)后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位，所以建議堅(jiān)持俯臥位睡眠或胸膝側(cè)臥位。

2.養(yǎng)成按時(shí)排除大小便的習(xí)慣，不使膀胱過度充盈，不因習(xí)慣性便秘而增加腹壓。

3.平時(shí)注意體育鍛煉，增強(qiáng)骨盆腔內(nèi)韌帶和盆底肌肉的張力，盡量使它不松弛。

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