枸杞子營養(yǎng)分析：

1．枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

2．枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。

3．枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。

枸杞子補充信息：

1．枸杞既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統(tǒng)中藥材。

2．自古就是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。

3．春天枸杞的嫩莖梢及嫩葉稱為枸杞頭，既是一種蔬菜，也是一種營養(yǎng)豐富的保健品。

4．枸杞子中含有14種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，使其具有不同凡響的保健功效。

5．根據(jù)炮制方法的不同分為枸杞子、炒枸杞子、鹽枸杞子，炮制后貯干燥容器內(nèi)，炒枸杞子、鹽枸杞子密閉，置陰涼干燥處，防潮、防熱、防蛀。

枸杞子適合人群：

一般人均可使用。

1．適宜肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；用眼過度者、老人更加適合。

2．不適宜外感實熱、脾虛泄瀉者服用。

枸杞子食療作用：

枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經(jīng)；質(zhì)潤氣和，可升可降

具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，潤肺生津

主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈目眩、視物不清、虛勞咳嗽、消渴。

久服有推遲衰老、延年益壽的效果。

枸杞子食物相克：

枸杞子做法指導：1.有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。

2．枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

3．菊花3-5朵、枸杞1-2顆，放入已經(jīng)預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘后飲用，有明目、益血、抗衰老、防皺紋之功效。