由于社會的發(fā)展、工作合理化、大多數(shù)人都有缺乏運動的傾向，在繁忙的工作壓力下，還有精神去運動嗎？即使想運動，在工作場所也沒有空間。如果想做稍微正式的運動就要花錢，到遠處。只因如此，才導致現(xiàn)代人運動量不足。再加上有方便的交通，這更助長了運動不足。

　　因此現(xiàn)代人只要稍加運動，第二天就會感到肌肉酸痛，連坐也坐不穩(wěn)。就連壘球賽或大掃除，在翌日也會感到疼痛，更何況是像拳賽這種激烈運動或乒乓球、網(wǎng)球這類單手使勁的運動。醫(yī)|學教育網(wǎng)收集整理最近連年輕人也有這種傾向，這可說是一大憾事。

　　采用穴道指壓健康療法能立即治好酸痛，但是重要的是要養(yǎng)成運動的習慣。例如養(yǎng)成走路的習慣，或是每天做俯臥撐，或參加鍛煉?？傊豢蓪⑸眢w擺著不用，以免以后稍加運動就會肌肉酸痛。

　　治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法

　　治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳頭正上方與肩線交接處。指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復10次。

　　其次是指壓手三里，要領相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。