經(jīng)絡(luò)就像道路，生活習(xí)慣就如道路上的紅綠燈，各種不良生活習(xí)慣就是這些紅燈，紅燈的停止是為了綠燈的暢通。在我們的一生中，處處都設(shè)有紅燈，如大量吸煙、長(zhǎng)期貪杯、縱欲風(fēng)流、長(zhǎng)期熬夜、飽一頓饑一頓、暴飲暴食、情緒總處在極度緊張和疲憊的狀態(tài)中以及各種違背自然規(guī)律的生活習(xí)慣，這些紅燈會(huì)堵塞你的經(jīng)絡(luò)。處處闖紅燈，你的健康之路能走多遠(yuǎn)？你的身體將比交通阻塞的道路還要一團(tuán)糟。

　　經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)包括兩方面的內(nèi)容：精神保養(yǎng)和身體保養(yǎng)。

　　精神保養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)的是一種精神、一種狀態(tài)。它不同于現(xiàn)代心理學(xué)意義上的心理調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)。心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)是個(gè)人有意識(shí)、醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理有目的地調(diào)整自己的情緒，通過(guò)調(diào)整來(lái)控制自我意識(shí)。而中醫(yī)的精神保養(yǎng)，強(qiáng)調(diào)的是恬淡虛無(wú)，這是一種減弱自我意識(shí)、無(wú)特別目的、無(wú)欲無(wú)求、安然內(nèi)觀的狀態(tài)，簡(jiǎn)單講就是無(wú)我、忘我。在這種狀態(tài)下，人的生命活動(dòng)才是最自然、最健康的。

　　只有在這種狀態(tài)下，“精神”才能“內(nèi)守”，“真氣”才能“從之”。怎么做才能達(dá)到無(wú)我、忘我呢？一個(gè)人要做到這一點(diǎn)，必須要學(xué)會(huì)放棄，“不以物喜，不以己悲”，順其自然。在現(xiàn)代社會(huì)里，人們做不到的恰恰就是這一點(diǎn)，物欲官欲金錢欲，口欲肉欲擁有欲，怎么能做到恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守呢？所以，要保養(yǎng)精神，就要克服欲念、忘掉自我。

　　人能夠長(zhǎng)壽，最重要的是心態(tài)。俗話說(shuō)“生不帶來(lái)，死不帶走”，說(shuō)的就是在物質(zhì)享受方面不可過(guò)分地要求。因?yàn)樵谏钪?，攀比是無(wú)窮無(wú)盡的，“知足者常樂(lè)”，當(dāng)不能滿足時(shí)，人就會(huì)自生煩惱，人的正常生理活動(dòng)就要受影響，健康就要受損。情緒不穩(wěn)定就是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞的重要因素之一。

　　對(duì)待自己的健康要保持正確的心態(tài)。有的人對(duì)待自己的健康持惰性消極的心態(tài)，為自己生病找很多借口：比如認(rèn)為我的體質(zhì)天生就這樣；我不懂醫(yī)學(xué)；病了可以找醫(yī)生；我不了解自己的身體等等。其實(shí)自己就是最好的醫(yī)生，愛生病就是因?yàn)椴蛔⒁獗ｐB(yǎng)自己的經(jīng)絡(luò)，所有不良的生活習(xí)慣，尤其是熬夜，就像給經(jīng)絡(luò)加上了“電阻”，是導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞的原因。

　　相反，有的人很注意自己的健康，但總是保健不得法，或者濫吃各種各樣昂貴的保健品，反倒把自己的身體越弄越糟糕。我在門診曾遇到一位女病人，因?yàn)槌粤艘煌胙└?，大概?0克，實(shí)際上每天只需吃3克，結(jié)果長(zhǎng)出滿臉的痤瘡來(lái)。雪蛤（又名林蛙）是生長(zhǎng)于中國(guó)東北長(zhǎng)白山林區(qū)的一種珍貴蛙種，由于其冬天在雪地下冬眠100多天，故稱“雪蛤”。李時(shí)珍的《本草綱目》記載：林蛙油“解虛勞發(fā)熱，利水消腫、補(bǔ)虛損。尤益產(chǎn)婦”?！吨腥A人民共和國(guó)藥典》（1995年版）中說(shuō)：林蛙油的功效是“補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺。用于身體虛弱，病后失調(diào)，精神不足，心悸失眠，盜汗不止，勞嗽咳血。”婦女每個(gè)月吃一點(diǎn)，對(duì)身體是有好處的，但絕對(duì)不能濫吃。

　　吃保健品的目的是為了讓自己的身體狀態(tài)變得更好，但濫吃也會(huì)造成對(duì)身體的傷害。而本書所介紹的刺激經(jīng)絡(luò)，是真正的保健大法，對(duì)身體有百益而無(wú)一害。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理因?yàn)榇碳そ?jīng)絡(luò)還有雙向調(diào)節(jié)的作用，當(dāng)機(jī)體處于亢奮狀態(tài)，就像繃緊的橡皮筋，放松不下來(lái)時(shí)，刺激經(jīng)絡(luò)能抑制這種亢奮狀態(tài)；當(dāng)機(jī)體處于抑制狀態(tài)，提不起精神時(shí)，經(jīng)絡(luò)也能將其調(diào)節(jié)為正常。

　　身體保養(yǎng)是通過(guò)調(diào)節(jié)人們的飲食、起居、情緒、運(yùn)動(dòng)，來(lái)強(qiáng)化人們的健康狀況，以達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，實(shí)際上它還是一種自我保護(hù)措施。下面的小節(jié)將談到身體保養(yǎng)的各個(gè)方面。