青少年期的食物選擇及膳食

2010-06-02 11:53 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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　　青少年期的食物選擇及膳食：

　　1.谷類(lèi)是青少年膳食中的主食，每天400～500g.

　　2.保證足量的動(dòng)物性食物及豆類(lèi)食物的供給，醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理魚(yú)、禽、肉、蛋每日供給200～250g，奶300ml/d.

　　3.保證蔬菜水果的供給，每天蔬菜供給500g，其中綠葉蔬菜不低于300g.

　　4.注意平衡膳食。

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