人的生長發(fā)育是遵循一定規(guī)律的。中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中論述,女性生長發(fā)育每七年為一個階段,隨著腎氣逐漸由充盛到衰弱,身體會出現(xiàn)不同的變化。掌握規(guī)律,為身體變化做好充足準備,便能夠養(yǎng)生防衰,由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。
原文:“女子七歲,腎氣盛,齒更發(fā)長?!?/p>
女孩7歲時,體內(nèi)腎氣逐漸充盛,身體開始出現(xiàn)變化,此時乳牙換為恒牙,頭發(fā)也逐漸濃密。中醫(yī)認為,“多食甘,則骨痛而發(fā)落”。在這個階段,女孩應(yīng)少吃甜食。甘味入脾,過食易克傷腎水,會導(dǎo)致女孩發(fā)育異常,還會導(dǎo)致齲齒。此外,外陰部鄰近肛門,易發(fā)生感染。母親若患有霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等,亦有可能通過日常的密切接觸傳染孩子。所以,家長需特別注重女孩的外陰清潔。
原文:“二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子?!?/p>
女孩在14歲左右時,一種名為“天癸”的物質(zhì)逐漸充盛,體內(nèi)激素開始發(fā)揮作用,乳房開始發(fā)育,月經(jīng)首次來潮。此時除了要讓孩子了解生理衛(wèi)生知識,還要警惕兩種病理狀態(tài)。一是8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育,陰毛、腋毛生長等第二性征,10歲前月經(jīng)初潮,這可能與性早熟有關(guān)。二是超過14歲第二性征仍未出現(xiàn)或超過16歲第二性征出現(xiàn)但月經(jīng)仍未來潮,這可能與原發(fā)性閉經(jīng)有關(guān)。家長若發(fā)現(xiàn)孩子存在以上情況,應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)。
原文:“三七,腎氣平均,故真牙生而長極?!?/p>
21歲時,女性的身高達到頂峰,智齒也長出來了。為了保持身材,有些女性過度運動、節(jié)食,還有些女性生活不規(guī)律,貪戀肥甘厚膩飲食,導(dǎo)致下丘腦和垂體功能紊亂,出現(xiàn)促性腺激素水平低下或多囊卵巢綜合征,從而引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng),此時可以選擇中醫(yī)方法進行調(diào)理。愛美之心人皆有之,但女性仍要保持健康的生活方式,飲食應(yīng)當(dāng)均衡,通過適當(dāng)?shù)倪\動維持體重。另外,此時女性正從校園步入社會,心理上易出現(xiàn)焦慮、煩躁等,要學(xué)會求助家長、朋友,及時化解不良情緒。
原文:“四七,筋骨堅,發(fā)長極,身體盛壯?!?/p>
28歲時,女性迎來身體機能的巔峰,此時也是生育的黃金時期?,F(xiàn)代女性晚婚晚育現(xiàn)象普遍,生活壓力大、熬夜、飲食不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)懷孕難的問題?!胺N子”(妊娠)必先調(diào)經(jīng),通過中醫(yī)藥多層次、多途徑、多靶點的整體干預(yù),針、藥、敷貼等多手段的調(diào)節(jié),能較大程度地改善女性內(nèi)分泌水平,提高卵巢、子宮、輸卵管功能,促進卵泡生長與排出,改善子宮內(nèi)膜容受性及黃體功能等。女性妊娠后,也可利用中藥安胎,并從飲食、心理等方面進行調(diào)護。
原文:“五七,陽明脈衰,面始焦,發(fā)始墮?!?/p>
女性在35歲時,腎氣逐漸減弱。此時手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)失于滋養(yǎng),氣血不足,女性開始出現(xiàn)脫發(fā)、面色萎黃以及吃得不多但仍感覺腹脹等問題。規(guī)律作息、健康飲食,有助增強脾胃功能。除此之外,女性還可以通過經(jīng)常按摩足三里穴,顧護胃氣,讓陽明經(jīng)保持氣血充盈的狀態(tài)。
原文:“六七,三陽脈衰于上,面皆焦,發(fā)始白?!?/p>
女性到了42歲,腎氣進一步減弱,足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)三陽脈衰。此時不少女性發(fā)現(xiàn)自己面容憔悴、生出白發(fā)、月經(jīng)量漸少。一些女性會將大量金錢與精力投入到美容中。實際上,“衰”的本質(zhì)在內(nèi)不在外。此時女性應(yīng)重補“三陽”,保持心情舒暢,不熬夜,不吃寒涼食物,衣著保暖,適當(dāng)鍛煉,也可通過艾灸、內(nèi)服膏方等進行調(diào)補,延緩衰老進程。
原文:“七七,任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也?!?/p>
女性49歲之后,天癸耗竭,月經(jīng)停閉,易出現(xiàn)煩躁、失眠等問題,即到了所謂的“更年期”。此階段的女性多存在腎虛的問題,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行飲食調(diào)理。肝腎陰虛者可選食百合、枸杞子、甲魚等滋補肝腎、養(yǎng)陰清熱;心脾兩虛者可選食百合、大棗、山藥等補養(yǎng)心脾;腎陽虧虛者可適當(dāng)多食羊肉、核桃仁、韭菜等補腎助陽。除此之外,心理的調(diào)適也很重要。
60歲以上的女性身體各器官衰退,會有多種疾病的困擾。
女性不應(yīng)抱有“絕經(jīng)后就不會再有婦科問題”的想法,如果出現(xiàn)絕經(jīng)后出血、帶下異常、腹脹、腹痛等,應(yīng)及時去醫(yī)院就診,同時保證每年做一次婦科檢查,謹防乳腺癌、宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等找上門。
除了癌癥,髖部骨折也是老年女性應(yīng)該警惕的疾病,日常要注意多曬太陽,適量運動,防治骨質(zhì)疏松,預(yù)防骨折。
中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志,不僅是中老年人會關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運動綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅持下去,千萬不可半途而廢,點擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!
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