牙齒養(yǎng)生的小技巧你知道多少：

說到口腔健康，很多朋友們都認為自己已經(jīng)做得很不錯了，可是事實呢？卻做得不夠完善，都說牙疼不是病，疼起來卻要人命。確實，我對此是深有感觸啊。專家指出，大部分人都患有口腔疾病，只是病大病小的問題。對于口腔疾病，日常的護理十分重要。

那么，日常該怎么護理你的口腔呢？下面，我為你推薦幾個口腔保健操，讓你不花錢呵護牙齒健康。

牙齒養(yǎng)生：讓你健齒不花錢的口腔保健操

1、手指按摩：

在漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進行。然后改為沿牙齦水平方向按摩，依次分區(qū)進行，一次按摩大約5分鐘。

2、轉(zhuǎn)舌按摩：

轉(zhuǎn)舌按摩，翻卷舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉(zhuǎn)。先對外側(cè)牙齦進行按摩醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)搜集整理，再對內(nèi)側(cè)牙齦進行按摩，每次進行30~40次。

3、叩牙：

叩牙是我國較為傳統(tǒng)的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊，發(fā)出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。

4、鼓漱：

轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當感覺有唾液產(chǎn)生時不要咽下，繼續(xù)攪動。等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口30次左右。對于有口腔疾病的一側(cè)牙齒可以著重多漱幾次，當感覺患牙部位不舒服時，也可以多漱幾回。

以上是關(guān)于口腔保健的一些基本常識，你們是不是也跟著我學(xué)到了很多小技巧，在以后的生活中會更加關(guān)注自己的口腔健康，一個好的口腔不僅讓你吃飯倍兒香，在與人交談的同時笑起來露出整齊潔白的牙齒是不是會讓你信心十足呢？希望大家堅持保健自己的口腔衛(wèi)生，一個持之以恒的習(xí)慣很重要，最后希望大家在以后的生活中過得豐富多彩，工作順利，事業(yè)有成！