孕婦吃什么對(duì)身體補(bǔ)充營養(yǎng)有好處？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了一些資料，供大家參考，具體如下：

1、第一個(gè)月食譜

剛懷孕，胎兒還很小，生長的也特別慢，這個(gè)時(shí)候孕婦所需要的營養(yǎng)量也比較小，所以不需要太過多的補(bǔ)充營養(yǎng)，主要吃些小米粥、海帶豆腐湯之類的就好，但是切記不要吃太閑的食物。

2、第二個(gè)月食譜

這個(gè)時(shí)候葉酸的補(bǔ)充是必不可少的，另外這個(gè)時(shí)候孕婦需要大量的蛋白質(zhì)，所有需要吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如鯽魚湯、豬肝，還有水果。

3、第三、四、五個(gè)月食譜

這個(gè)時(shí)間段的胎兒發(fā)育比較快，孕婦需要大量的補(bǔ)充營養(yǎng)，需要多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物，而且最好是吃下午茶，早餐也需要多吃點(diǎn)。食材主要有牛肉、羊肉、雞肉，還有一些海產(chǎn)類的，多吃點(diǎn)蔬菜，對(duì)寶寶皮膚好，水果也要多吃些。

4、第六、七個(gè)月食譜

懷孕第六、七個(gè)月，孕婦需要大量的鐵元素，用來生產(chǎn)血紅蛋白。所以孕婦這個(gè)時(shí)候的食物主要是以補(bǔ)充鐵元素業(yè)主，比如牛奶、肉、大葉青菜等。菜譜：魚香肝片、山藥（枸杞）土雞湯很不錯(cuò)。

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