中醫(yī)理論認為,精子活力可以通過補腎來獲得,但導(dǎo)致精子活力低的原因很多,針對不同的原因采用相對應(yīng)的治療才有效。如果因疾病導(dǎo)致精子活力低,應(yīng)先進行對應(yīng)的治療。例如生殖感染、靜脈曲張、睪丸異常等疾病。小編為大家?guī)砹恕?strong style="white-space: normal;">【備孕小百科】如何通過食療增加精子活力?”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!
·醫(yī)療法
1.激素治療。如果精子活力低下患者體內(nèi)的促性腺激素分泌不足或雄激素水平降低,可以通過激素替代治療的方法,也可以進行生殖道感染的抗感染治療的方法。
2.抗菌治療??咕委熯m合患有前列腺炎、精囊炎或睪丸炎的男性,結(jié)合使用能夠促使精液液化的藥物將效果更佳。
·生活調(diào)整法
1.調(diào)整起居環(huán)境,給精子正常生長的環(huán)境,避免噪聲。
2.注重養(yǎng)腎護腎,通過食補調(diào)養(yǎng)加強對腎精的養(yǎng)護。
3.戒煙戒酒,遠離油膩、辛辣食物。
4.慎重使用保健品,遵醫(yī)囑進行進補。
5.養(yǎng)成規(guī)律作息,不熬夜。
6.加強維生素,鋅,蛋白質(zhì)攝入。
7.忌諱高溫,少去桑拿房、熱水坐浴。
8.加強運動,增強體質(zhì),強身健體。但避免騎車或騎馬運動,這些運動會壓迫睪丸不利于精子。
9.避免高強度的輻射、有害物質(zhì)等污染物。
·食療法
通過食物可以很好地提高精子活力,精子活力低下者應(yīng)先改善自己的飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)補充富含鎂、精氨酸、鋅、鈣和果糖的食物,強精補腎。
1.維生素
維生素是制造精子的成分之一,有助于精子的產(chǎn)生,而且保護男性生殖系統(tǒng)。例如維生素E防止生殖系統(tǒng)老化,使精子有活力。
2.激素類食物
如牛鞭,貝類,雞肝,羊腎等食物對精子產(chǎn)出上有推動作用。
3.動物內(nèi)臟
促進體內(nèi)的性激素產(chǎn)出,使精子數(shù)量大增,提高性生活質(zhì)量。
4.鋅元素、鎂元素補充
鋅元素是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。貝類食物的鋅元素最為豐富。例如土豆,燕麥,豆類,海產(chǎn)品等事物富含鎂元素對生殖能力有促進作用,。
5.蛋白質(zhì)與精氨酸
瘦肉,牛肉,蝦類,蛋類等都富含高蛋白,黑魚,豆制品,海參都屬于氨基酸含量較多的食物,都是養(yǎng)腎補精的食材。
6.含鈣食物
鈣元素有助于精子成熟,如蛋類,豆類,蝦皮等。
常見強精補腎食物:
1.海參。海參作為一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、富含精氨酸食物,自古被視為壯陽珍品。溫補益精、壯陽療痿,精血虧損、夢遺、尿頻的患者都可食用。
2.驢肉。驢肉同樣是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,能夠補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、強筋壯骨,能夠有效幫助治療陽痿、不舉、腰膝酸軟。
3.韭菜。韭菜別名“起陽草”,對引起男性亢奮有效,且能夠提高耐久力。功效主要有活血化瘀、補腎溫肝,配酒食用將效果更佳。
4.蝦。蝦具有很高的藥用價值,富含鈣、蛋白質(zhì)、磷和維生素等,有壯陽益精之效,平常食用還能夠強身健體。
5.泥鰍。泥鰍含有多種營養(yǎng)物質(zhì),比如:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、鈣等,能夠補腎生精,對調(diào)節(jié)男性性功能有很好的作用,其中含有的一種特殊蛋白質(zhì)能夠幫助促進精子形成。
6.生蠔。生蠔即牡蠣,富含鋅,能夠幫助男性合成荷爾蒙,維持腺的正常運作,生吃效果更佳。
7.鵪鶉。鵪鶉含有多種人體所必需的氨基酸,能夠補腎強精,壯筋骨。
8.淡菜。淡菜含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、鋅、鈣、B族維生素等,能夠很好地溫腎固精、益氣補血,能夠幫助治療男性性功能障礙、陽痿、遺精等癥,常食還能達到強身健體的功效。
9.人參。人參中富含的植物荷爾蒙能夠幫助增加精子的產(chǎn)量,提高精子的活動頻率。
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