目前信息化程度越來(lái)越高，電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無(wú)疑給人們的生活帶來(lái)了巨大的變化，但長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)人的眼睛有害。

“電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)

1、選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對(duì)比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。

2、電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方，電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

3、不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

4、經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤(rùn)眼睛功效。

5、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，避免來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

6、凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘?；蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人群中，90%的人眼睛有問(wèn)題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這就是典型的干眼病。

滬上醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，電腦視力綜合癥屬比較新類型的疾病，超過(guò)一半的電腦使用者幾乎都曾經(jīng)或經(jīng)?；歼^(guò)此病。

元兇：長(zhǎng)期看專注看

從事it業(yè)的人員長(zhǎng)期盯看屏幕畫面，這些行為都容易導(dǎo)致眼睛勞損。因?yàn)殡娔X屏幕畫面不如紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清，眼睛不容易取得焦點(diǎn)，且畫面一活動(dòng)又得再取焦點(diǎn)，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像。因此，電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。

此外，過(guò)分專注定睛不眨眼，眼科醫(yī)生認(rèn)為也是一大“元兇”。電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來(lái)說(shuō)，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。

主因：用眼超支

眼科專家認(rèn)為，正確使用電腦，看“屏幕”是不會(huì)對(duì)視力健康構(gòu)成任何影響，但很多人往往都有“用眼超支”的傾向，這也導(dǎo)致了電腦視覺(jué)綜合癥。

電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時(shí)，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況。

一般來(lái)說(shuō)，初用電腦者可能每日看屏幕8小時(shí)，仍可安然無(wú)事。但在長(zhǎng)年累月的勞損下，能“看”的時(shí)間也就會(huì)越來(lái)越短，持續(xù)數(shù)年長(zhǎng)時(shí)間用電腦工作的人，有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境也要戴墨鏡，看東西才會(huì)較為舒服。

對(duì)癥：休息或藥物

醫(yī)生建議，當(dāng)看屏幕有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時(shí)，這時(shí)只要先給眼睛休息一周，有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，就需要到醫(yī)院借助藥物來(lái)“治標(biāo)”了。

淚水的主要成分是水，其表面會(huì)有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會(huì)有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤(rùn)性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會(huì)容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過(guò)少或過(guò)多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，發(fā)生如此情況須使用藥物(潤(rùn)眼水)以補(bǔ)充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，切忌亂用眼藥水，因?yàn)槿绻鬯幩泻蟹栏瘎┏煞?，滴用后反?huì)加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診。此外，口服藥物如魚油丸及酶素均可有效提升眼睛的滋潤(rùn)度。王聞 摘編

現(xiàn)如今是互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代，接觸的電腦和手機(jī)都比較多，所以眼睛難免會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如眼干、眼痛，小編提醒大家：不要一直盯著電腦看，要時(shí)長(zhǎng)看看外邊的綠色，對(duì)眼睛起到緩解疲勞的作用。