經(jīng)常操作電腦，很多人覺(jué)得眼睛疲勞、視線模糊，甚至視力明顯下降，還有一些人常常感到肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的“電腦綜合癥”。

“電腦綜合癥”主要有兩方面原因，一是操作者對(duì)電腦顯示屏亮度不適，桌椅高度不當(dāng)，操作姿態(tài)不正確；另一是電腦鍵盤設(shè)計(jì)不科學(xué)，操作者需長(zhǎng)時(shí)間保持兩上肢與前胸緊靠、前臂斜舉、手腕下彎的姿態(tài)，因而使通過(guò)手腕聯(lián)接手指和前臂的肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。

消除“電腦綜合癥”改善并緩解各種癥狀，首先應(yīng)注意用眼衛(wèi)生。平日操作時(shí)，眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用目光下視20度的視角。同時(shí)注意環(huán)境照明的柔和，如果操作者頭頂或旁邊有燈，應(yīng)調(diào)整位置，身后如有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影象，造成眼部的疲勞；其次要注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損。長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，這是由于肌腱組織勞損引起的，因此，操作者在工作1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。由于電腦后部和兩側(cè)發(fā)出的電磁輻射大于電腦正面屏幕發(fā)出的輻射，因此在這些部位最好不要安置工作臺(tái)。

此外，長(zhǎng)期從事電腦操作者更需注意飲食，多吃蔬菜、水果及核桃、芝麻等健腦食品