相信很多人會(huì)對(duì)磨牙的危害及有效預(yù)防磨牙的10種方法比較感興趣，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特地為您準(zhǔn)備了這篇關(guān)于磨牙的危害及有效預(yù)防磨牙的10種方法的文章，希望對(duì)您有幫助。

磨牙的危害：

(1)磨牙癥最直接的影響，使牙齒組織廣泛損耗，面容蒼老，影響患者的美觀。

(2)對(duì)牙周組織的影響：磨牙癥者產(chǎn)生的胎力很大，這種胎力作用于牙周組織時(shí)，輕者出現(xiàn)代償性反應(yīng)，牙周韌帶增寬增厚，牙槽骨亦增生;重者牙齒磨耗，產(chǎn)生咬合創(chuàng)傷，可以產(chǎn)生牙周病變。

(3)其他影響：磨牙癥者不僅對(duì)整個(gè)口領(lǐng)系統(tǒng)都有影響，而且使患者精神緊張、焦慮、煩惱更增加肌肉張力，至病情加重。夜間磨牙者，影響他人睡眠，另外也不利于美觀。

偶爾磨牙對(duì)健康影響不是很大，但長(zhǎng)期磨牙則可造成心理及生理上的障礙，因此，有磨牙癥的人應(yīng)積極就醫(yī)，不可馬虎對(duì)待。抓住心理調(diào)適這個(gè)最關(guān)鍵的問(wèn)題，通過(guò)多種方式擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒，是治療磨牙癥的一劑“良藥”。

其實(shí)磨牙是可以預(yù)防的，只要我們找對(duì)了方法的話就能夠有效的避免磨牙的出現(xiàn)了，以上給大家介紹了磨牙給我們帶來(lái)的危害，我們要注意了解，同時(shí)學(xué)會(huì)預(yù)防磨牙這種癥狀的出現(xiàn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，和正確的睡眠，不要給自己太大的壓力適當(dāng)?shù)臏p壓，要注意日常的飲食護(hù)理，另外定期去做檢查，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

如何有效的預(yù)防磨牙的發(fā)生？

1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。

4、多吃些含維生素豐富的食物。

5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

7、保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。

9、日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲(chóng)。

10、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。

我們要想避免磨牙的話在每天臨睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)想一些開(kāi)心的事情，不要給自己過(guò)大的壓力，磨牙是一件很痛苦的事情，它影響人們的睡眠質(zhì)量，沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠就會(huì)導(dǎo)致大家無(wú)法正常的工作和生活，沒(méi)有精力，很多人認(rèn)為磨牙是一種正常的現(xiàn)象不及時(shí)的進(jìn)行治療，長(zhǎng)此以往，會(huì)使大家引起一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，因此我們要注意預(yù)防磨牙的發(fā)生，