核心提示: 小孩出現(xiàn)貧血的時候可以吃龍眼、紅棗、芝麻醬、黃豆、瘦肉等等，這些食物含鐵量都會比較高，而且能夠促進鐵的吸收。達到補鐵和補血的作用，小孩出現(xiàn)貧血的原因很多。想要改善小孩貧血的癥狀，可以通過食療的方法來調(diào)理，平時要注意孩子的飲食護理，防止孩子缺鐵。

小孩成長過程當(dāng)中，家長朋友最擔(dān)心的就是孩子的身體健康狀況，如果出現(xiàn)了貧血，相信很多家長都非常的擔(dān)心。兒童貧血是最常見的情況，這與自身營養(yǎng)缺乏有很大關(guān)系，通常都會選擇食物來補血，改善貧血的情況是有必要的。那么兒童貧血吃什么食物比較好呢?下面給他。大家介紹兒童貧血可以吃的五種食物，能夠有效的起到改善貧血的作用。

1、貧血可以吃瘦肉，瘦肉中含有一定量的鐵元素，人體會更好地吸收瘦肉當(dāng)中的鐵元素。如果兒童出現(xiàn)貧血，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑鈦碜萄a，家長可以把瘦肉做成美味的菜肴，孩子會更加喜歡吃，同時又具有補血補鐵的作用。

2、貧血可以吃黃豆。每100克黃豆和黃豆粉當(dāng)中都會含有11毫克的鐵元素，人體能夠吸收到7%的營養(yǎng)。相比較米和面當(dāng)中的鐵元素吸收率會更高，兒童貧血時可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆來滋補。

3、貧血可以吃芝麻醬。芝麻醬當(dāng)中含有多種的營養(yǎng)素，是嬰幼兒最好的營養(yǎng)佳品。每100克芝麻醬當(dāng)中就會含有58毫克的鐵元素，同時又含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪。在嬰幼兒輔食當(dāng)中，適當(dāng)添加芝麻醬，不僅孩子喜歡這種味道，而且還具有補鐵補血的作用。

4、貧血可以吃紅棗。紅棗是具有補血的作用，這是很多人都熟悉的，但是光吃紅棗會比較單一，可以將紅棗和黑木耳一起搭配使用，這樣會使補血的效果更加理想，不僅能夠起到補血和養(yǎng)血的作用，同時還具有滋陰益胃的效果。

5、貧血可以吃龍眼。中醫(yī)認為，龍眼是具有補血益心的作用。因其性溫，能入心、脾三經(jīng)，在補氣補血方面都比較強。通常用來治療氣血不足、貧血、體虛和腦力衰退等癥。小孩出現(xiàn)貧血，家長可以將龍眼肉和大棗用水煎給小孩子服用。

綜上所述，關(guān)于小孩子貧血吃的五種食物就介紹到這里，上面所提到的五種食物對改善貧血有很大的作用，這些食物的營養(yǎng)含量都比較高，而且還具有著滋補的效果，含鐵量比較高，能起到補鐵和補血的作用，家長可以將這些食物做成美味的菜肴給孩子使用，都能起到補血的效果，平時要注意孩子的飲食護理。

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