可以預(yù)防乳腺癌的水果蔬菜有哪些？相信大家之前也都了解過(guò)，有很多年輕的女性包括一些女明星都因?yàn)槿橄侔┻^(guò)世，乳腺癌現(xiàn)在已經(jīng)成為很普遍的女性疾病了，為此廣大女性朋友們一定要提早預(yù)防，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編總結(jié)了有關(guān)可以預(yù)防乳腺癌的水果蔬菜有哪些的內(nèi)容，供大家參考學(xué)習(xí)。

紫色果蔬首選甘藍(lán)

紫色果蔬對(duì)于乳腺癌的預(yù)防效果也是不錯(cuò)的，女性朋友可以選擇食用，首先紫甘藍(lán)，紫甘藍(lán)含有豐富的花青素，這些花青素與抗癌作用聯(lián)系密切的黃酮類化合物。? 另外，紫甘藍(lán)還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯，對(duì)包括乳腺癌在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預(yù)防效果。

棕色果蔬首選核桃

專家介紹說(shuō)，想要有效預(yù)防乳腺癌的話，可以在生活中多吃一些棕色的果蔬，首選核桃，核桃有效延緩了實(shí)驗(yàn)用白鼠體內(nèi)乳腺腫瘤的發(fā)展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的Ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

紅色果蔬首選西紅柿

另外，紅色果蔬也具有預(yù)防乳腺癌的效果，首選西紅柿，西紅柿具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，實(shí)驗(yàn)證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間有強(qiáng)烈的相互關(guān)系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

果蔬不僅能預(yù)防乳腺癌，還具有美容的功效，也可以為身體提供各種礦物質(zhì)和維生素。所以女性朋友們平時(shí)要適當(dāng)多補(bǔ)充些新鮮的水果蔬菜，為我們的健康做保護(hù)！祝大家身體健康！