掉頭發(fā)的“幫兇”不只是熬夜，可能是你的這個器官出現(xiàn)了問題，一定要重視起來！醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，供參考了解。

引起脫發(fā)的原因

01、可能是你的腎出現(xiàn)了問題

“腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余” ，腎藏精，精生血，腎是身體生命運轉(zhuǎn)的原動力，腎氣的盛衰會直接表現(xiàn)在頭發(fā)上，腎氣旺盛的人頭發(fā)黝黑茂密，腎虛的人頭發(fā)細軟、枯黃、嚴重脫落。

02、內(nèi)分泌因素

雌性激素水平不足、雄性激素過高、甲狀腺功能紊亂、垂體功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能不全等內(nèi)分泌代謝因素異常均會引起身體內(nèi)的雙氫睪酮增高，影響頭發(fā)的正常生長周期，導致頭發(fā)連根脫落。

03、遺傳因素

研究表明：臨床常見的脫發(fā)患者中51.8%有家族史，遺傳型脫發(fā)的發(fā)病年齡從二十到六十歲分布不等，而且這種由基因?qū)е碌纳硇灶^頂部皮下肌肉退化萎縮性脫發(fā)在后天是很難被改變的。

04、精神壓力大

斑禿也就是我們說的“鬼剃頭”就是由心理因素引起的，壓力大會導致大腦皮層過度緊張，立毛肌收縮頻繁，時間一長頭皮就會血液流通不暢，造成脫發(fā)；

精神長期處于緊張狀態(tài)還會給免疫系統(tǒng)增加負擔，導致白細胞攻擊毛囊，同時人體會釋放多種激素影響B(tài)族維生素的吸收進而減少毛發(fā)的色素沉淀導致頭發(fā)過早進入休止期。

05、缺乏營養(yǎng)元素

缺乏蛋白質(zhì)會造成頭發(fā)的異常脫落，頭發(fā)生長需要的含硫氨基酸只能由蛋白質(zhì)提供，若人體內(nèi)蛋白質(zhì)充足，頭發(fā)就會生長得更旺盛；

體內(nèi)鐵元素不足很容易導致貧血和頭皮供血不足，進而引起脫發(fā)。

如何緩解脫發(fā)？

多吃黑色食物

在日常飲食中我們可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳，這類食物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素合成；

從中醫(yī)的角度講，黑色的食物有滋陰補腎、養(yǎng)血明目的功效，能夠促進女性朋友的氣血的生成，幫助頭發(fā)的生長。

營養(yǎng)均衡

多吃豆制品、奶制品、魚類、蛋類等蛋白質(zhì)含量高的食物，蛋白質(zhì)在經(jīng)過腸胃消化吸收后，會形成各種氨基酸，被發(fā)根吸收后會合成角蛋白，而角蛋白正是頭發(fā)的主要成分。

我們也可以吃一些像海帶、龍蝦等碘離子含量高的食物，來促進甲狀腺激素的合成，加速頭發(fā)的生長，也可以讓頭發(fā)更黑更潤。

按摩頭部穴位

百會穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，用拇指按摩百會穴可以改善局部的血液循環(huán)，增加對頭發(fā)營養(yǎng)的供應；

風府穴：風府穴在頸部正中發(fā)際上1寸的位置，沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次，力道要適中，不要讓自己有疼痛的感覺。

充足的睡眠

長期熬夜會阻礙頭部的血液循環(huán)，造成頭皮血管痙攣，也會導致內(nèi)分泌失調(diào)，所以我們一定要改掉熬夜的習慣，每天按時睡覺按時起床，養(yǎng)成規(guī)律的生活模式。

健康梳頭

梳頭可以清除頭發(fā)里面的灰塵，讓頭皮保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝和血液循環(huán)，使頭發(fā)得到養(yǎng)分的滋養(yǎng)，進而牢固發(fā)根，防止掉發(fā)。

最好使用木質(zhì)梳或者牛角梳，可以疏通頭部的經(jīng)絡(luò)，保護發(fā)質(zhì)防止脫發(fā)，堅持梳頭還有消除疲勞的功效。

希望大家都能有擁有健康濃密的頭發(fā)！

“掉頭發(fā)的“幫兇”不只是熬夜，可能是你的這個器官出現(xiàn)了問題，一定要重視起來！”的內(nèi)容，由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對想要了解相關(guān)問題的人提供參考。