方法

（1）點(diǎn)揉頸椎：患者取端坐位。術(shù)者先用右手食、中、無名指的螺紋面貼于頸椎棘突上，自上而下進(jìn)行點(diǎn)揉，反復(fù)施術(shù)3～5遍。用力不可過重、過猛。

（2）按揉頸部：用兩手拇指或中指指面按揉風(fēng)池1分鐘后，再按揉風(fēng)府1分鐘。再沿頸椎兩側(cè)向下按揉3遍。

（3）抹頸項(xiàng)：先用右手掌貼于患者頸部左側(cè)，自左向右側(cè)抹動(dòng)3～5次；醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理再用左手掌貼于患者頸部右側(cè)抹動(dòng)3～5次。最后摩手令熱，自雙枕后頸椎兩側(cè)向頸肩部，用兩手小魚際抹頸部10余次。

（4）指壓頸部：緊接上法。患者端坐位或扶于固定的物體。術(shù)者先用拇指螺紋面分別指壓兩側(cè)風(fēng)池，同時(shí)囑患者頭部做左右緩慢地旋轉(zhuǎn)、前屈、后仰運(yùn)動(dòng)1～3分鐘。旋轉(zhuǎn)時(shí)一定要輕柔、緩和，免得引起頭暈。

作用

行氣活血、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)壯筋骨、緩解痙攣。

功效

改善頸部血液循環(huán)，增加頸部肌肉的力量。長(zhǎng)期堅(jiān)持可使頭頸部活動(dòng)靈活，對(duì)防治頸椎病、落枕及頸肩背痛有很好的效果。