中醫(yī)認為，人與自然界是一個統(tǒng)一的整體。中醫(yī)提出“天人相應”的理論，即天有所變?nèi)擞兴鶓?。自然界的種種變化，都會影響人體的生命活動。歷代養(yǎng)生家都主張養(yǎng)生要因人、因時、因地制宜，全面配合。注意順乎自然變化，四時（季）養(yǎng)生，重視環(huán)境與健康長壽的關系，注重環(huán)境養(yǎng)生。

　　自然界一年中有四季變化，人的生理活動也會隨之而變化，以順應自然。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時（季）而適寒暑……”就自然界的陰陽變化而言，對人體影響最大的莫過于四季交替和晝夜晨昏的變更，因此養(yǎng)生也必須采取相應的措施。

　　首先，針對春夏秋冬的氣候特征，在精神修養(yǎng)、飲食調攝、生活起居等方面必須順應四時的生、長、藏特點，做到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。在此基礎上，還要力求“一年之內(nèi)，春防風，又防寒；夏防暑熱醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理，又防因暑而致感寒；長夏防濕；秋防燥；冬防寒，又防風”。人們必須注意“因時攝生”，遵循自然界氣候變化規(guī)律，適應一年四季的氣候才能健康長壽。

　　在環(huán)境養(yǎng)生方面，中醫(yī)認為，自然環(huán)境的優(yōu)劣，直接影響人的壽命?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就提出居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)的人多長壽；居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)的人常短壽。自古僧侶、皇族的廟宇行宮，多建筑在高山、海島、多林木的風景優(yōu)美地區(qū)，說明我國人民對于理想養(yǎng)生環(huán)境的選擇，是早有認識的。

　　那么，人類適宜的自然環(huán)境，應具備哪些條件呢？綜合古今研究結果，大致應具備以下幾點：潔凈而充足的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被以及幽靜秀麗的景觀等。這種適宜的自然環(huán)境，醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理不僅應滿足人類基本的物質生活需要還要適應人類特殊的心理需求，以及要與不同的民族風俗相協(xié)調。

　　世界長壽之鄉(xiāng)之一，我國廣西巴馬瑤族自治縣最近統(tǒng)計表明，24萬人口的巴馬縣目前有80～90歲的老人2800位，90～99歲的老人395位，100歲以上的老人74位，遠遠超過了“世界長壽之鄉(xiāng)”的標準，其長壽老人比例是目前世界上最高的。原因何在？就是因為該縣地處西南山區(qū)，清澈的小溪盤繞著蒼翠的山崖潺潺流過，景色幽靜優(yōu)美，猶如世外桃源。當?shù)貧夂虺Ｄ隂鏊巳耍諝鈽O為清新，水質純凈，食物豐富。

　　但是，人類中絕大多數(shù)不可能都居住在廣西巴馬瑤族自治縣那樣的環(huán)境。特別是大城市，人口密度大，空氣污染嚴重，怎么辦呢？這就要通過植物綠化，建造街心花園、噴泉，醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理保證樓群間的適當空曠地帶以及營造假山等，形成人工景觀。生活在城市中的人們要經(jīng)常到公園、風景點游玩，以求回歸大自然?？傊?，中醫(yī)養(yǎng)生強調順應自然，人類需要與自然保持著一種相對的和諧與統(tǒng)一。