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總是手腳冰涼?快試試芪草枸杞茶+穴位按摩

冬季許多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為,寒邪侵襲后遏制陽氣,或體質(zhì)虛弱,腎陽不足等,都可能導(dǎo)致手腳冰涼。中藥代茶飲及穴位按摩可以緩解冬季手腳冰涼的癥狀,下面就詳細(xì)介紹。

代茶飲

手腳冰涼者可以試試芪草枸杞茶,制作方法簡單。

原料:黃芪12g,甘草6g,枸杞子9g。

做法:沸水沖泡,頻頻飲用,直至無味。

功效:黃芪味甘,性微溫,歸脾、肺經(jīng),具有健脾補(bǔ)中、升陽舉陷、益衛(wèi)固表、利尿消腫、托毒生肌之功?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把黃芪列為上品。明代《本草正》記載:“黃芪味甘,氣平。氣味俱輕,升多降少,陽中微陰。生者微涼,可治癰疽;蜜炙性溫,能補(bǔ)虛損。因其味輕,故專于氣分而達(dá)表,所以能補(bǔ)元陽、充腠理、治勞傷、長肌肉?!辫坭阶痈势?,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用,《本草正》云:“(枸杞)味重而純,故能補(bǔ)陰;陰中有陽,故能補(bǔ)氣。所以滋陰而不致陰衰,助陽而能使陽旺?!备什?,味甘性平,歸心、肺、脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的作用。此茶飲三藥共用,有溫陽益氣的功效,對(duì)于緩解手腳冰涼有良好效果。

穴位按摩

①陽池穴

陽池穴在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。陽池穴為三焦經(jīng)之原穴,也是陽氣匯聚的地方,具有生發(fā)陽氣、溝通表里、暢通三焦的功效,刺激這一穴位,可起到溫通經(jīng)絡(luò)、溫陽祛寒作用。

操作時(shí)用指尖對(duì)準(zhǔn)穴位,漸漸加重力度進(jìn)行點(diǎn)壓,同時(shí)進(jìn)行環(huán)形按揉,先順時(shí)針50次后逆時(shí)針50次,雙手反復(fù)交替進(jìn)行,自覺酸脹為宜。操作時(shí)間最好在亥時(shí)(21~23點(diǎn)),因?yàn)榇藭r(shí)三焦經(jīng)的氣血最旺,溫陽補(bǔ)氣的功能最強(qiáng)。

②涌泉穴

涌泉穴在足底部,蜷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)足底第二、三跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。刺激涌泉穴有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨,堅(jiān)持按此穴不僅可以改善手腳冰涼的癥狀,還有助于緩解失眠、高血壓等。

在晚上臨睡前,可先以溫水泡腳,然后摩擦雙手,掌心生熱后用手掌心在涌泉穴處快速反復(fù)擦拭百余次,左右交替。若手腳冰涼較重,可在此穴進(jìn)行艾灸。艾條距離皮膚2~3厘米,圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛感為宜,一般灸10~15分鐘,至皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。需要注意的是,有手腳心發(fā)熱癥狀的陰虛火旺者不宜灸涌泉穴。

③腰陽關(guān)

腰陽關(guān)位于腰部,在后正中線上,第四腰椎棘突下凹陷中。本穴屬督脈,腰為腎之府,刺激此穴有溫腎暖腰、舒筋活絡(luò)之效。

操作時(shí)俯臥在床上,用掌跟在腰陽關(guān)位置按摩,每次按揉10分鐘左右即可,按摩前可先熱敷腰部,效果更佳。

目前我國年輕一代人,特別是都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快沒有時(shí)間加強(qiáng)自身鍛煉,普遍存在頸肩腰腿痛的毛病,甚至骨骼存在“還未出產(chǎn),就先退化”的情況,所以很多人都會(huì)選擇找中醫(yī)推拿按摩師來改善自己的身體狀況,因此中醫(yī)推拿師的前景非??捎^,學(xué)習(xí)推拿要找專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)修。

中醫(yī)推拿師不論是薪資待遇還是職業(yè)地位都頗高,未來5-10年,大約需要1000萬健康產(chǎn)業(yè)服務(wù)人才,而專業(yè)的中醫(yī)推拿按摩師的需求將超過200萬人,高薪可期。 并且就業(yè)范圍十分的廣泛,主要包括以下幾大行業(yè):醫(yī)療機(jī)構(gòu)康復(fù)理療科、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生康復(fù)理療科、社會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生保健機(jī)構(gòu)、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健康管理機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院/老年公寓、中醫(yī)美容調(diào)理機(jī)構(gòu)、和健康保健中心等。

現(xiàn)如今,中醫(yī)推拿按摩在社會(huì)上認(rèn)可度普遍提高,就業(yè)前景也十分明朗,社會(huì)需求量持續(xù)增大,為此2022年正保中醫(yī)推拿按摩師課程驚喜上線,通過學(xué)習(xí)服務(wù),社會(huì)認(rèn)可,是廣大中醫(yī)推拿按摩從業(yè)者的優(yōu)良選擇!正保中醫(yī)推拿按摩師課程學(xué)習(xí)、考試全程服務(wù),歡迎大家報(bào)名!

推拿

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