困倦嗜睡、睡眠質(zhì)量下降、精力不集中、頭腦昏沉、焦慮、心悸、胸悶、乏力……推薦五款“五臟養(yǎng)生茶”、四款“氣血精神茶”。
五臟養(yǎng)生茶
準(zhǔn)備素馨花2克,佛手2克,葛花5克,枳椇子5克,決明子5克,冰糖適量。加適量開水焗泡20分鐘左右,或煮水代茶飲;飲酒者,酒前1小時(shí)及酒后醒酒期間溫服。
功效:疏肝行氣,解酒利尿。
適應(yīng)癥:急躁、焦慮、煩渴、脘脅脹痛、酒食積滯等。
準(zhǔn)備三七2克,五指毛桃6克,紅景天6克,肉桂1克,炙甘草3克。加適量的開水焗泡20分鐘左右,或煮水代茶飲。
功效:溫陽益氣活血。
適應(yīng)癥:心悸、胸悶、氣短,神疲乏力等。
準(zhǔn)備焦山楂6克,焦麥芽6克,白術(shù)5克,陳皮2克,連翹2克。加適量開水焗泡20分鐘左右,或煮水代茶飲。
功效:消食化滯,健脾和胃。
適應(yīng)癥:胃脹、胃痛、嘔吐、泄瀉、肉食積滯等。
準(zhǔn)備五味子3克,玉竹6克,陳皮2克,杏仁3克,桑白皮3克。加適量的開水焗泡15分鐘左右,或煮水代茶飲;不喜酸者可加冰糖適量調(diào)服。
功效:潤肺化痰,斂肺止咳。
適應(yīng)癥:干咳無痰,或痰少色白,氣促氣逆等。
準(zhǔn)備牛大力5克,杜仲5克,枸杞子6克,桑葚6克。加適量開水焗泡20~30分鐘左右,或煮水代茶飲。
功效:補(bǔ)腎壯腰。
適應(yīng)癥:腰膝酸軟、乏力等。
氣血精神茶
準(zhǔn)備五指毛桃6克,黨參6克,茯苓6克,砂仁1克。加適量開水焗泡15~20分鐘左右,或煮水代茶飲。
功效:益氣健脾。
適應(yīng)癥:乏力氣短、少氣懶言、食欲不振等。
準(zhǔn)備黃精6克,雞血藤5克,龍眼肉6克,砂仁1克,冰糖適量。加適量開水焗泡20~30分鐘左右,或煮水代茶飲。
功效:養(yǎng)血生津。
適應(yīng)癥:月經(jīng)稀少、色淡,面色蒼白,心悸乏力等。
準(zhǔn)備黃精6克,酒萸肉6克,桑葚6克,砂仁1克,冰糖適量。加適量開水焗泡20~30分鐘左右,或煮水代茶飲。
功效:補(bǔ)腎填精。
適應(yīng)癥:脫發(fā)白發(fā),腰背酸軟,失眠多夢(mèng)等
準(zhǔn)備靈芝2克,炒酸棗仁6克,百合6克,合歡花5克,炙甘草3克。然后再加入適量開水焗泡15分鐘左右,或者煮水代茶飲,睡前1~2小時(shí)溫服。
功效:養(yǎng)陰解郁安神。
適應(yīng)癥:失眠、難入睡、早醒、易醒、多夢(mèng)、焦慮、心煩意亂等。
提醒,對(duì)個(gè)別中藥過敏的朋友請(qǐng)勿服用該茶方;養(yǎng)生茶不能代替藥物,如服用后癥狀未改善,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院相關(guān)??崎T診就診。
請(qǐng)勿與其他藥物一同服用;如不明了,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇服用;以上茶方均為一人一次量。
中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅(jiān)持下去,千萬不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!
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