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【健康養(yǎng)生】節(jié)后來杯花草茶,給身體“刮刮油”

2023-01-30 11:17 醫(yī)學教育網(wǎng)
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花草茶減肥可以說是最健康的減肥方式之一。每一種花草都有不同的功效,所以我們要通過個人體質(zhì)的不同找到適合自己的花草茶,不能任意飲用,這樣才能達到健康瘦身的目的。

黑烏龍茶

在眾多茶類飲品中,烏龍茶的去脂效果最好,而黑烏龍茶不但去脂效果加倍,同時也有暖胃的功效。我們在食物中攝入脂質(zhì)后,再喝些黑烏龍茶,其去脂效率能比其他茶高出1倍。同時,黑烏龍茶中富含茶多酚,比普通烏龍茶的濃度更高,可以進一步抑制人體對脂肪的吸收。

黑豆茶

黑豆是養(yǎng)生佳品,但如果每天煮來吃,口感差了些。可以用鍋干煎后泡茶,每天喝一杯。黑豆有補益的作用,所以減肥的同時還能加強氣血,而不會使身體虛弱。黑豆含有花青素,能有效防止脂肪進入小腸后被人體吸收,同時令脂肪順利排出體外,不易造成積聚。比起將黑豆作為食材烹調(diào)著來吃,用黑豆泡茶的減肥效果更好。

杜仲茶

杜仲補肝腎,強筋骨,還分解膽固醇,清除體內(nèi)垃圾。杜仲茶是大家公認的減肥茶,不僅能從平日的生活上預防各種疾病,軟化血管,降低血壓與血脂,而且適口性也很不錯,是一款大家都喜歡的健康飲品。杜仲茶能預防血液中的膽固醇和中性脂肪上升,抑制脂肪的積聚與體重的增長。在體內(nèi)還能令積聚已久的老舊廢物與毒素進一步排出體外,改善便秘

苦瓜茶

別以為苦瓜茶一定很苦哦,其實相反,苦瓜茶喝起來味道甘甜,在家里用苦瓜熬水,或者直接用苦瓜干泡茶來喝,也十分方便。我們在烹調(diào)苦瓜的時候,都會把苦瓜瓤去掉,但其實苦瓜籽中富含共軛亞油酸,能有效防止脂肪積聚,制作苦瓜茶的時候,不妨連同苦瓜籽也一起泡著喝??喙闲院疀?,體質(zhì)虛寒者要少喝苦瓜茶。

蒲公英茶

蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部來泡茶喝,無論是風味還是顏色,都跟咖啡很相似,所以也被稱為“蒲公英咖啡”,但其中卻不含咖啡因,在孕婦當中也是相當有人氣的。蒲公英茶中富含菊粉,很難被人體消化吸收,所提供的能量值很低。菊粉可以調(diào)節(jié)腸道菌群,對于改善便秘有顯著的功效,還能提高礦物質(zhì)的吸收,避免在飲食減肥中導致的礦物質(zhì)不足,也可控制血糖值上升。

藤黃茶

在很多減肥食品中都加入了藤黃,因為藤黃能抑制脂肪的合成,防止體脂肪積聚。對于中性脂肪、膽固醇等脂質(zhì)的增加還具有抑制作用,可以預防肥胖及相關(guān)疾病。藤黃有消腫之功,但是要注意用量不可以太大。尤其是體質(zhì)虛弱者禁用它。

玉米須茶

此茶做法簡單,只需將玉米須50克與適量的沸水一起放入鍋中,用小火煮20分鐘即成。具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效,也可用于防治慢性腎炎。

柚子茶

柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié),故也可幫助減肥。冬日可做柚子熱飲,只需用柚子半個分成小塊,加水放入鍋內(nèi),大火燒開后轉(zhuǎn)入小火,熬30~60分鐘加入糖即可。夏日則更適合來一杯柚子冰糖汁,只需將柚子去皮,分成小瓣,加水放入攪汁機內(nèi)打成汁,放入少許冰糖即可飲用。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志,不僅是中老年人會關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

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