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【直播】國家一級運(yùn)動員sunny:跑步后的恢復(fù)注意事項(xiàng)

有些人喜歡天天跑,有些喜歡堆跑量,有些喜歡追求速度,還有些喜歡隨性而跑,不管是哪一種,只要自己的身體許可,沒有受傷都是沒有問題的。

即使你真的很想每天跑步,不過最好要控制一下自己的熱情。人體的肌肉在經(jīng)過較劇烈的運(yùn)動后,會有一些小損傷和脹痛。一般24-48小時(shí)之內(nèi),肌體會自行修復(fù)。但如果沒有足夠的時(shí)間休息恢復(fù),則會積勞成疾造成損傷。

無論是跑步訓(xùn)練后或是馬拉松比賽踏過終點(diǎn)線之后,都應(yīng)該拉伸和休息,但除了這兩個(gè)之外,還有跑者應(yīng)該做什么或不應(yīng)該做些什么呢?

8月11日19:30國際一級運(yùn)動員sunny,來和你聊聊跑步后的恢復(fù)注意事項(xiàng)。

直播時(shí)間:

8月11日19:30

主播:

sunny

預(yù)約直播方法:

跑步后的恢復(fù)注意事項(xiàng)直播海報(bào)_畫板 1 副本 2

加入跑團(tuán)的報(bào)名方式:

人生就像一場馬拉松,

在這里,你可以找到志同道合的伙伴,

在這里,你可以找到夢寐以求的團(tuán)隊(duì),

在這里,你可以實(shí)現(xiàn)人生的夢想、體驗(yàn)奔跑的快樂,

你,準(zhǔn)備好了嗎?

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