早晨早起床和晚上吃晚飯的大街上，總是有很多的人在跑步，有可能你也在他們其中，但是你知道長(zhǎng)期跑步，能給我們帶來(lái)什么改變嗎？或者說(shuō)給你帶來(lái)了什么改變呢？小編有幸采訪過(guò)幾位跑步愛(ài)好者，今天就分享給大家！

話題焦點(diǎn)：堅(jiān)持跑步能夠給我們帶來(lái)什么好處呢？

跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于大家的影響簡(jiǎn)直太大了，由于全民健身的影響，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也更加受大眾喜愛(ài)，它帶來(lái)的好處，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

這項(xiàng)好處，也正在慢慢的成為更多人加入跑步的原因。低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，是最能夠消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)了，我們?cè)谄綍r(shí)的鍛煉中，慢慢的多久能夠感覺(jué)出來(lái)。同時(shí)，經(jīng)常跑步還能夠?qū)ι眢w的體態(tài)起到塑造和糾正的作用，如果你現(xiàn)在還是經(jīng)常有彎腰駝背的現(xiàn)象，那就趕緊開(kāi)始跑步吧！

還有一部分的跑步愛(ài)好者，在長(zhǎng)期的跑步過(guò)程中，改掉了自己之前總是喜歡生氣的壞習(xí)慣。當(dāng)我們的每天下班后，一身的疲憊無(wú)處緩解，不妨進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。有人說(shuō)，我都這么累了，還讓我運(yùn)動(dòng)，這就不知道了吧，運(yùn)動(dòng)能夠提高我們機(jī)體的新陳代謝，讓我們的身體激素分泌變快，幫助緩解疲勞。

無(wú)論是晚上跑步還是早晨跑步，都需要跑步者養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這種習(xí)慣的養(yǎng)成并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的，可是一旦養(yǎng)成了，對(duì)于我們的好處還是非常大的，這對(duì)于我們以后養(yǎng)成別的習(xí)慣和生活工作中的事情，都是非常的有幫助，所以堅(jiān)持跑步帶來(lái)的好處還是蠻多的。

小結(jié)：經(jīng)常跑步的你，應(yīng)該也能夠感受到了現(xiàn)在的好處，希望你也能夠堅(jiān)持下去；而還在觀望的你，一定要行動(dòng)起來(lái)了，加入跑步的隊(duì)伍中。

除了上面的好處之外，我們?cè)谂懿降臅r(shí)候還應(yīng)當(dāng)多注意以下幾點(diǎn)：

對(duì)于跑步的人來(lái)說(shuō)，可能都會(huì)有一種感受，就是越跑越興奮，這正是跑步的一大特點(diǎn)。但是我們不能任由自己隨便的跑下去，按著自己預(yù)先制定的計(jì)劃進(jìn)行，只有這樣才能收獲好的效果。

在跑步的時(shí)候，我們肯定會(huì)大量地出汗，如果你沒(méi)有，可能是環(huán)境溫度和自己運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到的原因。出汗之后一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，這樣才能讓我們的身體不至于脫水，影響后面的恢復(fù)和休息。

如果將跑步僅僅是當(dāng)作一種運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，那就想的太簡(jiǎn)單了，因?yàn)橄胍\(yùn)動(dòng)出效果的話，一定是要運(yùn)動(dòng)和飲食同樣進(jìn)行，最重要的還是要有計(jì)劃，合理的計(jì)劃是運(yùn)動(dòng)出效果的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

綜上所述：跑步看似簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)細(xì)細(xì)的想來(lái)，也并不是很簡(jiǎn)單的，只要我們留意和細(xì)心，認(rèn)真的對(duì)待這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，積極的進(jìn)行反思和總結(jié)，堅(jiān)持好處，給我們帶來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我們想到的。

人生就像一場(chǎng)馬拉松，

在這里，你可以找到志同道合的伙伴，

在這里，你可以找到夢(mèng)寐以求的團(tuán)隊(duì)，

在這里，你可以實(shí)現(xiàn)人生的夢(mèng)想、體驗(yàn)奔跑的快樂(lè)，

你，準(zhǔn)備好了嗎？

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