孕期三個(gè)生活小妙招去水腫！

孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，關(guān)于“孕期三個(gè)生活小妙招去水腫！”的問(wèn)題，有許多人有著這樣的疑問(wèn)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題！

生活小妙招去水腫

不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

第一招:平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟?lèi)的心臟離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種"閥門(mén)"而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

第二招:坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。

第三招:臥床，盡量用左側(cè)位

孕媽媽?xiě)?yīng)注意休息，每天臥床休息至少9-10小時(shí)，中午最好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消煺。

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