“【孕期須知】孕婦游泳要注意什么?”相信是有同樣困惑的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
1、這些情況的孕婦不宜游泳
游泳雖好,但并不是所有孕婦都適合的,一般有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史,或者陰道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血壓綜合征和心臟病的孕婦就禁止游泳。另外,孕8個(gè)月以上的不適合游泳。
2、不宜做這些游泳動(dòng)作
孕婦游泳時(shí)要注意動(dòng)作不宜過(guò)大,不能過(guò)分伸展四肢,以免牽拉到腹部,引起宮縮。同時(shí)不能潛水憋氣,以免引起胎兒缺氧。另外,不能腳朝下跳入泳池,應(yīng)慢慢走下水池。
3、選擇正規(guī)游泳池游泳
孕婦應(yīng)選擇正規(guī)的泳池游泳,水質(zhì)更為衛(wèi)生,當(dāng)然最好是選擇露臺(tái)的室外浴場(chǎng)或著泳池,可避免氯氣消毒水刺激呼吸道,或者選擇用臭氧進(jìn)行殺菌過(guò)濾的泳池也行。
4、游泳前做好下列準(zhǔn)備
最好要有親人或朋友陪伴游泳,方便隨時(shí)照應(yīng)。準(zhǔn)備一雙防滑的拖鞋,可避免不小心滑倒。下水前要做好熱身運(yùn)動(dòng),以免水中出現(xiàn)腿抽筋的意外。最好是自備游泳衣和毛巾,不要借用或租用,以免交叉感染。游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營(yíng)養(yǎng),以免脫水或饑餓暈眩。
以上是正保婦幼課堂小編整理的“【孕期須知】孕婦游泳要注意什么?”全部?jī)?nèi)容,想了解更多孕期系列課程知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。
今日熱點(diǎn):
實(shí)用技術(shù)火爆熱銷中!如有合作需求,可與我們聯(lián)系。
聯(lián)系電話:(010)82319999-1022
聯(lián)系信箱:zhangyilin@cdeledu.com